レポート

さぁ！第２回目の産後の骨盤ケアセミナーが始まりましたよ。
今回お邪魔したのは北区の屯田児童会館です。小さなお子様を連れてたくさんのママたちが参加してくれました。
ヨガの講師もされている十川先生からはいくつかのポーズを教えてもらいましたよ。
「両足の裏をつけて前にかがみ、お腹を床につけるように～。」「両膝を抱えおなかに引き寄せますよ～。できたら頭も持ち上げてね～」
こうすることで股関節がゆるみ骨盤調整になります。

膝の間に少し硬い物を挟んで立ってみましょう。
お腹が引き締り、おしりがキュッと上がる感じ☆
立ち方ひとつでも生活の中から美容に気を付けられますね！

セミナー開催にご協力いただいたｸﾞｯﾄﾞｳｨﾝさんから、お子様の学資保険や生命保険に関するお話も！ご自身ももうすぐパパになるそうで、参加されたお子様に目じりが下がりっぱなし♪

職員の皆さんです。
登山が趣味の館長さん。ヨガのポーズで体もケアしてくださいね。
先生の衣装もいつもステキです♪

今回、セミナーが行われたのは北区にあるエルムの森児童会館です。
レンガが印象的なステキな児童会館は、周りに公園もあり緑も多くとっても環境が良かったです。
さぁ、セミナーの開始です！

2Fのお部屋をお借りして始まったカルシウムセミナー。このセミナーを楽しみにしていたママたちもたくさん！
カルシウムの栄養成分は吸収されてこそ！牛乳のカルシウムとレモンのビタミンCで吸収率もUP!美容効果もバッチリあるとのお話にみなさん真剣に聞き入っていましたよ。

さぁ、ラッシー作りです。はちみつとレモンを溶かして～

牛乳も入れます。シャカシャカ振るのも楽しいね♪

みんなで美味しく飲みました！

職員のみなさん！
今回の来館者は90人近くいてビックリ！たくさんの親子のみなさんで楽しみました☆
セミナーへの声かけなどありがとうございました～。
職員さんも美容にも良いラッシー飲んで夏を乗り切ってくださいね。

今回、お邪魔したのは白石区にある柏丘児童会館です。クラブ室をお借りして2回セミナーを行いましたよ～。
講師の先生は栄養士の栗原　絹子先生です。
牛乳に含まれるビタミンB2には気持ちを落ち付かせる効果もあるそうです。また、髪や肌の張りにもビタミンは欠かせないとのこと。美容に気を配っているママたちにも耳より情報ですね♪

早速、実演です！はちみつにレモンを入れて1度シェイク。こうするとはちみつが溶けやすいです。

牛乳を入れて、もう一度シェイク！

ラッシーの出来上がりです☆
お味はいかがですか～？ママもお子様も美味しくいただきましたよ！

お世話になった柏丘児童会館の職員さん♪
優しい声が印象的な館長さん。ラッシーも気に入ってくれていました！

今回は北区にある、新琴似西児童会館で「カラーセミナー」を行いましたよ～。
私達の生活で関わるカラー。インテリアからお洋服、食器などの色に影響する心理についてのお話もありました。
「遊ぶ・食事・睡眠・・・など、お子様の生活リズムにカラーを取り入れ、気持ちよく過ごしましょう」と坪谷先生。

「どちらが重いものが入っているように見えますか～？」
また、みかんのイラストを見比べどれが甘く感じますか、など視覚形成のお話も！

プレゼントに入っていた副都心住宅販売さんからの冊子にも、興味津々♪

子育てサロンの様子です。
おもちゃも年齢別に用意され、ﾎボランティアさんもいてママたちもちょっと一息できますね。

スタッフの皆さんです。
サロンの最後にはみんなで体操などもしてくれます。
これからが夏本番！暑いけど、いつもこの笑顔で待ってま～す。

今回、お邪魔したのは厚別西児童会館です。
子育てサロンが行われている体育館の中でセミナー開始！
お子様はいつも通り遊びながら、ママ達はセミナーのお話を聞くことができましたよ。

「牛乳にないビタミンCをレモンで補いましょう～！」ということで早速ラッシー作り！
グビグビ～♪

おいち～～♪

こんなお顔も可愛いです！

お土産ももらい、おうちに帰りま～す。

児童館の職員さん。
元気な笑顔がステキです☆ラッシー飲んで夏を乗り切ってくださいね～。

真夏日が続いた日々、皆さんバテていませんか～。
今回お邪魔したのは白石区の川北児童会館です。この日も気温は31℃！暑い中、ベビーカーなどを押し、みなさん集まってくれました。
栄養士の山際先生のお話のあと、早速ラッシー作りが始まりましたよ～。はちみつ・レモン・牛乳のラインが書いてある容器なのでとっても簡単に作れます。お子様も一緒にシェイク♪シェイク♪

暑くてちょうど喉が渇いていたんだよね～、とでも言わんばかりにゴクゴクゴク！

セミナー後の食に関する質問も、大盛況！

この場をご提供いただいている、北海道ポッカさんと牛乳普及協会さんよりお土産も！
お好みの味でご自宅でもシェイク♪シェイク♪、してくださいね～。

川北児童会館スタッフのみなさんです。
暑さになんか負けないこの笑顔！体育会系ですね～
皆さんもレモンと牛乳パワーで夏を乗りきりましょうね☆

カルシウムセミナーのスケジュールは　⇒　こちら
お近くの児童会館で開催の際は、ぜひ遊びにきてくださいね！

さぁ、今回は南区にある真駒内五輪児童会館に行ってきましたよ～。
講師の先生は、栗原　絹子先生です。
学校給食で毎日でる牛乳。牛乳にはイライラを防いだり、食品の臭いを消したり、コクをだしたり・・・さまざまな機能がありますとお話してくれました。
そんな栄養のある牛乳でもビタミンCだけは入っていないそう。そこで、レモンと合体！ラッシー作りが始まりましたよ～

「牛乳は苦手なんですぅ～」という児童会館スタッフの佐藤さん。「まぁまぁ、飲んでみてくださいよ！」と少々押し付け気味にゴクリ。

「美味しい～～！！」とこの表情♪

先ほどの佐藤さんの「美味しい～～！」が館内に響き渡り、2回目のセミナーにはたくさんのママたちが集まってくれました！

お世話になったスタッフの皆さんです。
苦手な牛乳もこれで克服！？スタッフの皆さんもラッシーで暑い夏を乗り切ってくださいね！

今回、お邪魔したのは豊平児童会館です。こちらは複合施設になっており、子育てｻﾛﾝは2Fの体育館で行われていましたよ。講師の山際先生をご紹介し、早速始まりました！

「何ができるの～？」ととっても興味深々☆

ママたちにも実際に参加してもらい、シェーカーを使ってラッシー作り！
レモンのビタミンCがカルシウムや鉄などのミネラルを溶けやすくし、血液がサラサラになるそうです。
レモンと牛乳の相乗効果で、みんなで健康になりましょう～！

お味はどうかな～？
この後、おかわりしてくれましたよ♪

スタッフの皆さんです。
この明るさで毎週みんなに会うのを楽しみにしているそうですよ。
スタッフのみなさんもラッシー飲んで元気にがんばってくださ～い！

さぁ、始まりました！第1回目「産後のケアセミナー」。今回お邪魔したのは南区にある南の沢児童会館です。お天気も良く、緑あふれる環境にある児童会館でしたよ～！
講師にお迎えしたのは、ヨガのインストラクターでもある、十川　志津香先生です。ご自身も小学校へ通うお子様のお母様。とってもｽﾀｲﾙがいい先生のお話に興味深々です。

子育てｻﾛﾝに参加しているママたちのほとんどが0歳～3歳のお子さまをお持ちですね。そこで産後の体のケアとして「骨盤のゆがみ」を戻したり、「骨盤低筋のひきしめ」に効果のあるポーズや動きを教えてもらいました！

まずは立ち方。信号待ちや地下鉄の中など、日常の生活の中でのちょっとした時に骨盤低筋を鍛えましょう！「実際に骨盤低筋が上がる感覚を覚えましょうね」と先生。「おぉ～、上がっている感じがする～！」「おしりがキュッと持ち上がる感じ～。」

次はTVを見ながらでもできるポーズです。つま先を真っ直ぐ肩幅くらいに膝を広げ、息を吸いながらおしりを持ち上げます。骨盤低筋を頭の方に引き上げる感じでね～。5セットくらいやりましょう～。
出産から骨盤が開き、ママたちの体に変化が起こる事も事実。ポイントを知ってちょっとでも意識を持つことでキレイと健康を維持したいですね♪
育児中のママたちも目の疲れや肩こりが多いですよね～。その疲れを少しでもとっていただきたくお土産には「つぼおしくん」をプレゼント！先生からは、その使い方も教えてもらいましたよ。おうちでもギュギュとツボを押しちゃってくださ～い！

今回、お世話になったスタッフの皆さん＋先生です！
この明るさ、いいですね～☆先生、バッチリ馴染んでます！

緑がとっても気持ちいいです！
子ども達はいろんな虫たちとも出会えそう～♪

本日、第1回目の「カルシウムセミナーin子育てｻﾛﾝ」が清田児童会館で行われました！
講師は食育推進委員会　委員長の山際　睦子先生です。
牛乳の3つの機能とレモンの効果について分かり易く説明してくれます。

カルシウム不足と言われる中、牛乳のカルシウムとレモンに含まれるカリウム・マグネシウムで吸収を促進！牛乳とレモンの力で栄養効果をUP！
と、いうことでここで実際にラッシー作りに挑戦しちゃいましたよ～！

シェーカーに印字してある通りに、はちみつ・レモン・牛乳を注ぎ、シェイクするだけ！
お子様も一緒にフリフリ♪親子で楽しくできますね～。

さぁ、お味はどうかな～
「ヨーグルトみたいな味～！」と、とっても好評でした！
お土産にはシェーカーも入っているのでお家でも作ってみてくださいね☆

今回、お世話になった明るいスタッフの皆さんです♪
看板もとっても立派に作ってくれました！上手～！
お庭にはじゃがいもやえんどう豆の菜園もありましたよ。収穫した半分は円山動物園の動物たちにあげるそうです。楽しみも2倍ですね～！美味しいおいもができますように・・・。

次回の「カルシウムセミナー」は6/24豊平児童会館です。お楽しみに～！