レポート

こんにちは！

毎日寒い日が続き、インフルエンザが流行の兆しです！

予防に力を入れて罹らないようにしたいですね！

今日は東区の元町小学校の家庭教育学級へレモンを使ったお料理教室を開催させていただきました(^^♪

レモンが酸っぱいのははクエン酸がたくさん含まれるためです。

リンゴと比べると約６００倍もあるんですよ！

他にはビタミンC、ポリフェール、リモネンなども豊富に含まれ、とても健康的な食材なのです。

リモネンはあまり聞いたことがない、、という方が多いかもしれませんがレモンや柑橘系のあのとってもいい香りの元です。

精油に使われ、リラックス効果が期待できる栄養素なんですよ(^^♪

メニューは生ハムレモン寿司、レアチーズケーキ、レモンラッシーです！

お寿司の具にはキュウリやサラダ玉ねぎ、大葉、スライスチーズやのりなど色々挟めて作っていきます。。。

皆さんで楽しくクッキングをしていただき、試食タイムです！

家庭教育学級での集まりは、違う学年のお母さんたちが仲良くなれる貴重な機会ですね。

皆さんとっても楽しそうでした！

今日、お手伝い下さいました担当のお母様方、大変お世話になりありがとうございましたm(__)m

今朝は昨日より少し暖かくて外に出て少しホッとしましたね！

石狩市の花川南幼稚園の親子レクにお邪魔をしました(^^♪
レモンのお話をさせてもらいに来ましたよ。

最初は親子別々のお部屋です。
お父さん、お母さんは大人向けの講座。
子供たちは紙芝居でレモンについてのお勉強をしてもらいました。

レモンには風邪をひきにくくしてくれる効果があるんだね～(^^)/

そしてそのあとはレモンじゃダンスです！
おうちの人の前でちょっとだけテレちゃったけど、上手に踊れたね(*^-^*)

喉が渇いたところでお待たせクッキング～

はちみつが入ったシェーカーにポッカレモン１００を投入、よ～く振ってはちみつがとけたら牛乳を加えて、ハイもう出来上がり！！あっという間だね！

できましたよ～
いただきまぁす！！！

好評でしたよ。よかったぁ！

レモンに含まれるクエン酸には、カルシウムの吸収をよくしてくれる効果「キレート作用」があるんですよ！
カルシウムはいくつになっても心掛けて摂っていきたい栄養素。
レモンには疲労回復や美容効果、肥満予防や気分をリラックスさせてくれる効果など様々です！
朝食に、おやつに是非レモンラッシーをどうぞ！

最後に、お手伝いくださったお母様方、特に役員のお母様方たいへんお世話になりました。ありがとうございましたm(__)m

こんにちは☆大谷地小学校ミニ児童会館にお邪魔しました！
冬休みの小学生向けに『レモンの力を知るセミナー』の開催です。
レモンの忍者、レモンジャと一緒に
レモンの力についてお勉強しましょうね♪

低学年から高学年まで沢山のお友達が参加してくれましたよ！
みんなしっかりお話を聞いてくれてとっても嬉しい限りです♪

今のこの時代は、私が子供の頃と比べて本当にいろんな
スポーツや習い事をしている子がなんと多いことか！
ダンスにバレエにプールにサッカーに空手に…

それに欠かせないのがやはり強い骨！！
なにをするにもこの強い骨の成長が必須です！
そのためにはカルシウムの補給を小さいうちからしっかりと。

カルシウムを骨に貯金できる期間は実はとても短いのです。
さらにカルシウムは吸収しにくい栄養素なので、
毎日牛乳などでカルシウムを補うこと。
加えて、ここで役立つレモンのクエン酸！

クエン酸はカルシウムの吸収を良くしてくれます！
そして疲労回復効果！
毎日全力で動いてくるお子さんの疲れをリセットすることで、
思わぬ怪我や病気から回避してくれます。

すこやかな成長のためにも、さらには将来有望な
未来の選手たちのためにも、ぜひ今回作ったレモンラッシーを
活用してほしいなと思います。
ラッシーは牛乳、レモン、ハチミツを混ぜるだけ！

「牛乳×レモン」
このゴールデンコンビをぜひご活用くださいね♪
今回も沢山のご参加ありがとうございました。

こんにちは☆
先日は西区の山の手南小ミニ児童会館にお邪魔しました！
冬休みの小学生向けに『レモンの力を知るセミナー』の
開催です。

レモンの忍者、レモンジャと一緒にレモンについてお勉強しましょう。

色んな質問にもみんな元気よく手を挙げて
積極的に答えてくれました！

今期は比較的過ごしやすい温かい冬でしたが、
やっぱり一筋縄じゃ終わらず、急に寒い日が続いています。
きっといつも以上に体が慣れていないはず！
そんな時ほど体調を崩しやすいのです。

レモンのビタミンCをはじめ、クエン酸は
皆に元気を与えてくれる栄養です！
沢山補給して、インフルエンザ予防をしましょう♪

…といっても、レモンだけで食べるのはなかなか難しい…
そこでお手軽に摂取できるのがレモンラッシーです。
レモンと牛乳とハチミツを混ぜるだけで出来あがり！
なんて簡単なんでしょう♪

今日ラッシー作りに使ってもらったシェイカーと
ポッカレモン１００はなんと！皆さんへのお土産です。
あとは牛乳とハチミツを用意するだけ。
はちみつのかわりにオリゴ糖やいちごソースなどでも代用可能です！
自分好みのラッシーをぜひ作ってもらいたいなと思います。

しっかりクエン酸とビタミンを摂って
寒くて長い北海道の冬も元気に過ごしましょうね！

こんにちは☆
先日は清田区の平岡中央小ミニ児童会館にお邪魔しました！

冬休み小学生を対象に『レモンの力を知るセミナー』の開催です。
レモンの忍者、レモンジャと一緒に酸味成分である
クエン酸パワーについてお勉強してもらいました！

レモンのビタミンCは有名だけど、クエン酸ってどんな力があるんだろう？
皆一生懸命聞いてくれましたよ!(^^)!

そして実践編！
クエン酸とカルシウムを同時に効率よく摂取できる
レモンラッシー作りにチャレンジです。

さすが小学生ですね♪
皆仲良く役割分担しながら、上手にラッシーを作ってくれました。

冬休みといえど、毎日元気に力いっぱい過ごしている子供たちは
学校とは違う疲れが溜まっていることも！

そんな時に風邪やインフルエンザにかかってしまったりと
体調不良を起こしがちです。
子供は風の子元気の子…で、疲れとは無縁のようですが、
しっかりと疲労回復してあげることが大切ですよ！

レモンラッシーでクエン酸パワーを注入して、
万全の状態で冬休み明けの学校に臨んでほしいと思います！
今回も沢山のご参加ありがとうございました。

こんにちは☆
先日は東区の東光小学校にお邪魔しました。
「レモンの力を知るセミナー」の開催です！
今回は冬休み中のお子さんたちと一緒に
ポッカレモン100を使った料理教室をしましたよ♪

メニューはというと…
☆生ハムレモン寿司
☆レアチーズケーキ
☆レモンラッシー

…の３品です！

この日は室温も低く、クリームチーズが混ざりにくかったのですが、
保護者の方のアドバイスを受けながら、皆で頑張りました。

レアチーズケーキはヨーグルトとチーズも入るので、
レモンのクエン酸と合わせてしっかりカルシウムが摂れます！

皆楽しそうですね♪

生ハムレモン寿司は酢のかわりにレモンを用いて酢飯を作ります。
ごはんにレモン？と合わない気がしますが、
これがまた意外と合うんです！

４種類の生ハム寿司をみんな上手に作ってくれました。

定番のレモンラッシーも(^-^)
この日は沢山カルシウムとクエン酸を補給しましたね♪

自分で作った料理は格別ですね！
これを機にお家でもしっかりお手伝いしてもらえると嬉しいです♪

クエン酸パワーで冬休み明けの学校も頑張ってくださいね！

沢山のご参加ありがとうございました！

こんにちは☆
今回は中央区のど真ん中、資生館小のミニ児童会館にお邪魔しました！
冬休みの小学生向けに『レモンの力を知るセミナー』を開催いたしました♪

ポッカレモン100を使って、レモンラッシー作りにチャレンジです！
…と、その前に、レモンの忍者「レモンジャ」と一緒に
レモンについてお勉強しましょう！

さすが小学生！
レモンにビタミンCがあることは、ほとんどの子供たちが知っていました！
でも…今日明さんに知って欲しいのは、
レモンの・・・・・・・・・・・

クエン酸パワーです!(^^)!

疲労回復効果のあるクエン酸。
吸収しにくいカルシウムなど、ミネラルをお腹に留めてくれる作用。
レモンとは結び付きにくいこの作用を、今日は覚えて帰ってもらえればとても嬉しいです♪

簡単にレモンの力を知ってもらったあとは、
お楽しみのレモンラッシー作りです！
はちみつと牛乳とレモンを注いで、元気よくシャカシャカと振るだけで出来上がるレモンラッシー。
ちょっと頑張りすぎて疲れちゃったなぁと言うときには
皆さんにパワーを与えてくれます！
ぜひお家でも作ってみてくださいね！

こんにちは☆
先日は手稲区にある、あけぼの児童会館にお邪魔しました。
今回は冬休みの児童会館のイベントとして、小学生向けに
『レモンの力を知るセミナー』の開催です。

1年生から5年生まで、沢山のお友達が参加してくれましたよ。
まずは皆でレモンについての講習を受けてもらいました。
レモンと言えば「ビタミンC」という栄養があることは
ほとんどの子達が知っていました！

でも今回は…レモンの「クエン酸」のパワーについて
お勉強！
真剣に聞いてくれていました♪

講習が終わったら、実践へ！
クエン酸パワーを注入すべく、レモンラッシー作りに
チャレンジです。
中にはラッシーを飲んだことがある子、作ったことがある子も
居ましたが、協力しながら4人1組で頑張りました。

牛乳が苦手な子も、少しだけ飲むことにチャレンジしてくれましたよ(^-^)

クエン酸には疲労回復作用があることや、
カルシウムと相性がいいことなどを学んでもらいましたが、
さすが小学生！みんな吸収が早い！！

先生がおさらいで問題を出した時には
完璧に覚えていてくれました。
素晴らしい(^-^)

そして、講習の最後には、今日の感想を発表してくれました。
「牛乳で作ったラッシーが、ヨーグルトみたいな味がした」
「最初は酸っぱいと思ったけど、飲んでいたら甘く感じた」
「レモンと牛乳の相性がいいことを知った」

…など、しっかりしたコメントをいただきました♪
今回の講習を生かして、レモンラッシーを飲みながら、
元気に冬休みを過ごしてくださいね☆