レポート

西区の発寒児童会館にお邪魔させていただきました！！

今日は久しぶりに朝から暖かな気温で、なんだかホッとしちゃいます(#^^#)

半袖一枚で外に出られるって身軽でいいですよね！

集まってくれたおうちの方向けにカルシウムセミナーを開催させていただきました。

牛乳には睡眠の質を高めてくれたり、ぐっすり眠れるなどの効果もあるということが医学的に立証されているんです！

最近眠りが浅い、寝つきが悪い、なんていうことはありませんか？

栄養面にも優れた牛乳。

タンパク質やカルシウムはもちろん、ビタミンB2も豊富です。不足すると口内炎や肌荒れなどを引き起こすといわれています。

毎日飲むことを心掛けて、習慣にできるといいですね！

講座の後はレモンラッシー作りをしましたよ。

甘味にオリゴ糖を使用しています。

お子さんが1歳を過ぎていたらはちみつに変えて作ってみてくださいね。オリゴ糖よりも少しコクが出ます。

お好みでどうぞ(#^^#)

甘味はジャムやヨーグルトソースなど、レパートリーを色々変えて作ってみてくださいね！

色んな味をお楽しみください～～！

試飲タイム！

今まで牛乳が好きではなかったお友達も、今日は飲めたと嬉しい報告をいただきました！

よかった！！！

職員さん、ボランティアさん、お世話になりありがとうございました！！

また次回もよろしくお願いいたします！！

こんにちは！

手稲区の稲穂児童会館にお邪魔してきました！

今日はお天気もあまり良くなく気温も低い中、来てくれた子供たちは元気いっぱいでしたよ(^^)/

カルシウムセミナーでｶﾙｼｳﾑについてのお話を聞いていただいた後は、レモンラッシー作りをしましたよ。

お手伝いしてくれたお友達、一生懸命レモン果汁を注いでくれています！

レモンに含まれるクエン酸にはカルシウムの吸収を助ける効果があるんです！

カルシウムは骨や歯を作る主成分なので、骨の健康を維持するためにも

毎日欠かさずに摂っていきたい栄養素ですね！

オリゴ糖にポッカレモン１００を混ぜて、溶かしてから牛乳を加えてまた混ぜて、ハイ！出来上がり♪

とっても簡単です(^^)

普段は牛乳を飲みたがらないというお友達も、今日は飲めましたと嬉しいお言葉をいただきました！

自分で作って、みんなで一緒に飲んだ！そういうきっかけって大切ですよね。

そんなお手伝いができたのならそれほど光栄なことはありません(#^^#)

とっても明るくて親切にしてくださった館長さんと職員さんたちです！

ボランティアさんにもお世話になりました。

ありがとうございました！また次回も是非よろしくお願いいたします！！

今日はとても気持ちの良い天気の中、厚別東児童会館の子育てサロンにお邪魔してカルシウムセミナーを開催しました。

入口には、立派なお知らせを用意してくださっていました！ありがとうございます(^^)

今回も続々とたくさんの親子が参加してくださり、カルシウムの大切さや効率良く摂取する方法などをお話させていただきました。

そして最後はみなさんにお手伝いして頂きながら、恒例のレモンラッシー作り☆

カルシウム豊富な牛乳と、カルシウムの吸収率をアップさせるクエン酸が豊富なレモン、そして今回はオリゴ糖で甘味をプラスして混ぜるだけの簡単ドリンクです♪

大人にも子供にも「美味しい！！」と大好評でした！

牛乳に含まれているタンパク質の中には、血液量を増やす働きがあり、特に運動後飲むと効果があると言われています。

血液量が増えると体温調整がしやすくなるので熱中症予防となり、またレモンに含まれるクエン酸には疲労回復作用が期待できるので、これからの季節、暑い中体を思いっきり動かした後にもオススメのドリンクです☆

栄養満点レモンラッシー、ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。

最後に、こちらの児童会館の職員さんをパチリ☆

子育てサロン終了後にみんなが潜って帰る輪も七夕仕様になり、館長さんに潜っていただきました＼(^o^)／

素敵な笑顔をいただき、そして今日は大変お世話になり、ありがとうございました！！

きょうは南区藤野にある藤野児童会館さんにお邪魔しました！

とっても空気が良くて隣にも大きな公園がありました。

なんだか昔懐かし、、、？な雰囲気の遊具があります。

ロケットが地球にささってる！？

こういうの、残してほしいですね！貴重です(^o^)／

カルシウムセミナーを開催させていただきました。お母さん方、真剣に聞いてくださいました！

ありがとうございます(*^_^*)

そんでもっていつもの通り、レモンラッシー作りをお手伝いいただきました！

またまた、ありがとうございます！

今日の甘みはオリゴ糖ですよ(^^♪

レモンのクエン酸と牛乳のカルシウムを一緒に摂取すると、カルシウムの吸収が良くなるんですよ。

これをキレート作用って言います(^^♪

おいしいと評判でしたので、おうちでもぜひ作ってみてね！！

素敵なオアシスの前で、ハイ、チーズ！

かわいいボードも準備されていて感動(´；ω；`)！

館長さん、職員さん、大変お世話になりありがとうございました！

またよろしくお願いいたします！！

今年度初のカルシウムセミナーは、厚別西児童会館の子育てサロンにお邪魔しました。

前日までの大雨も止み、気持ちの良い天気の中たくさんの親子が参加してくれましたよ！

最初におうちの方へカルシウムについてのお話を。

これからどんどん成長していくお子様には欠かせない栄養素ですよね。

しかし最近、子供も大人もカルシウム不足の人が増えてきているんです！

館長さんからも骨折する児童が増えているとお聞きしましたが、健康で丈夫な骨を作る為には、運動・バランスの良い食事・そしてカルシウムが大切になってきます。

そこで、より多くのカルシウムを体内に取り入れる為におススメしたいのが、この「レモンラッシー」なんです。

カルシウムはとても体に吸収されにくい栄養素ですが、レモンに多く含まれているクエン酸にはその吸収率を高める効果があるので、カルシウムが豊富な牛乳と一緒に摂取すると、より多くのカルシウムを体内に取り入れることができるんです！

今回も数組の親子にお手伝いして頂き、実際に作って皆様に試飲して頂きました。ありがとうございます！

大人はもちろん、お子様にも好評で、おかわりが欲しい！と言ってくれるお友達もいましたよ(^^)

いつもは牛乳とレモンに、はちみつをプラスして作りますが、今回ははちみつの代わりにオリゴ糖を使用しました。

はちみつやオリゴ糖の代わりに、砂糖やジャム、フルーツソースやカルピスなどでも作ることができますので、お好きな甘さに調整しながらぜひ試してみてくださいね♪

最後に、今日お世話になった児童会館の職員さんをかわいいハートマークと共にパチリ☆

大変お世話になりました。ありがとうございました！！