レポート

毎回大好評の「母と子の骨盤ダイエットエクセサイズ」3回目は、麻生児童会館にお邪魔しました。

今回も講師をしていただくのは、整体院　姿勢道　清水先生です。
写真を見てお分かりかと思いますが、清水先生は身長が190cmもあるそうで、しかも39歳の現在でも伸び続けているそうです！！
お話しによると、姿勢を正すと身長は伸びるそうですよ。
そんな驚き情報から始まりましたセミナー。どんなことが聞けるか楽しみです。

まずは、骨盤のゆがみをチェックします。膝を立てて足の長さチェックです。
出産で骨盤が開き、ずれると腰痛や膝のトラブルの原因になるそうです。
やせているけど、お腹がポッコリの人は、骨盤のずれが原因との事でしたよ。
骨盤のずれを治すとウエストが1ヶ月で3cmも細くなることもあるそうですよ！！

ちびっ子のお友達も一緒に参加してくれてましたよ。
子どもの運動神経は5歳までに決まるとの事でしたが、天才とまではいかなくてもよいなら、高校生でも間に合うそうですよ！

みなさん知ってましたか？昔の腹筋は、腰痛の原因になるそうで、現代の腹筋は写真みたいに、コア腹筋といって足を下げるだけの簡単なものが多いそうです。
見た目は、簡単そうですがやってみると結構きついです。プルプルしちゃいます。でも、下っ腹には効くそうなのでお試しあれ！

バンドを使ってのエクセサイズもありました。

広背筋を鍛えると肩が鍛えらるそうです。

はいはいは、とっても大切！
ポイントを右回り左回りと交互にすると、腹筋と背筋を同時に鍛えられるそうです。

トランポリンを使ってのエクセサイズもありましたよ。
座って弾むと足が速くなるそうです。

ママは、上で足踏みをすると有酸素運動の効果があるそうです！！

お子さんも楽しそうに体験していましたよ。

お世話になった麻生児童会館の職員のみなさん。
みなさん仲良く骨盤ポーズをとってくれましたよ。
たくさんの親子が集まっていましたよ。
これからも仲良くがんばってくださいね～。

10月13日（木）かでる2･7ホールにて午前10時より
「子供の才能を120%引き出す！成功する育児法」とういう講習会を開催いたします。
入場料金は1500円。
特別２階席用意しましたので、お子様とご一緒に参加していただけます。
詳しくはこちら

本日、円山会館で行われました、骨盤ダイエットエクササイズ！
子育てサロンではチョット時間も短くて、もっといろいろ聞きたいな♪というママたちも小さなお子さまと一緒に来てくれましたよ～。

まずはお1人ずつ先生に診ていただき、足の長さをチェックします。
ご自分の短い方の足を覚えておきますよ～
8割り位の方が、右足の方が短いそうです。普段は気にしていなくても、ご自分の足の長さに違いがあってビックリ！

その場で目をつぶり足踏みします。目を開けると・・・、体の向きが変わっている方や、進んでいる方が！
これも「歪み」が原因です！

小さなお子さまを抱っこしながらのエクササイズ！このバランス、素晴らしい♪

腕の長さから身体の歪みをチェック！

ママと同じポーズ！

ゴムバンドを使ってエクササイズ。「効いてる!効いてる！」

はいはい運動。これが身体のバランス力を上げるにはいいそうです。
お子様と一緒に遊びながらできそうですね☆

トランポリンを使ったエクササイズです。この上で走るトレーニングを続けると、足が速くなるそうです！

もちろんママの腹筋を鍛え、「くびれ」をつくるにももってこいのトランポリン！

セミナー後の談話も好評でした♪
「上のお兄ちゃん、お姉ちゃんも是非診てもらいたいわ！」「姿勢が気になるんです！」などなどお悩みも。

最後には、ご希望の方に有料（1050円）で骨盤矯正も！
触れただけで身体の状態がわかる先生って、スゴイ！と思いました。

10/13（木）には、かでる2・7ホールにて「子どもの才能を120%引き出す!成功する育児法」という講習会も行われます。
ご興味のある方は是非、ご参加くださいね。

前回も好評だった骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ！今回は桑園児童会館にお邪魔しました。
2Fにある体育館はとても明るい雰囲気で、たくさんのママたちが集まってくれましたよ♪

講師をしてくれるのは、整体院　姿勢道の清水先生と斉藤先生です。
スクリーンと模型を使いながら身体の仕組みのお話しもありました。

まずはご自分の身体の歪みを知る事が大事！
膝を立てて短い方の足を見つけます。先生が会場を歩き回り、チェックしてくれますよ～

お子様と一緒でもできるエクササイズ。「なんだか効いている気がする～！」

さらに、短い方の腕を確認！腕を頭の上で合わせ、そのまま顔の前にもってきます。そうすると、手のひらがピッタリ合っていない事がわかりますね～

こんなエクササイズや・・・

こんなエクササイズ！
皆さんにもゴムバンドが手渡され、一緒に行いました。

今回は小さなお子さまが多かったので、「ちっちゃい子バージョン」で教えてくれましたよ！

バンドが握れないお子さまにはママと手を交差させる運動を！

ご機嫌♪

こんな風に引っ張ってあげると、お子さまにとっては歩いている感覚になるそうです。

上手！上手！
ママもお子さまも参加できるエクササイズで、会場はとっても楽しい雰囲気でした。

お世話になりました職員さん。
綺麗な館長さんと明るいスタッフの皆さんも、エクササイズに参加してくれましたよ。骨盤を引き締め、元気一杯これからも頑張ってくださ～い！

次回は北区麻生児童会館さんへお邪魔しますよ。皆さんのご参加をお待ちしています！

今回のカルシウムセミナーは西区の発寒北児童会館へ行ってまいりました。明るいホールにたくさんの親子が集まってくれていました。

こんな微笑ましい姿を見られるのも、子育てサロンへお邪魔する事の楽しみでもあります。
セミナーでは、子育て奮闘中のママへ、強い骨を作るためには？をテーマにお話をしました。丈夫な骨を作るには、運動もとっても大切なんです。

シェーカーフリフリ♪　ママと一緒に共同作業です。みんな楽しそうにシャカシャカしてくれました。

こんな美味しい顔に出会えました。美味しい？との質問に「うん！」の答えと共にパチリ！
ポッカレモンが家にはあるものの、なかなか使い切れなかったお母さん。「これなら全部使いきれるわ♪」と喜んでくださいました。
色々なアレンジを楽しみながら、毎日飲んでいただきたいですね。

発寒北児童会館のスタッフさんです。9月・秋を思わせる季節感たっぷりの可愛い掲示板の前で撮影させていただきました。ありがとうございました。
次回は10月26日に丘珠ひばり児童会館へお邪魔しますよ。お近くの方は是非遊びにいらしてくださいね。