‘10開催実績’ カテゴリーのアーカイブ

ママたちの身体ケアセミナーin子育てサロン Part3

2011年11月22日 火曜日

朝、カーテンを開けたら真っ白の景色となっていたこの日。お子さまは目を輝かせ、ママたちはこの季節がやってきたわね・・・と、ちょっとブルーになったのではないでしょうか~
さぁ、今回お邪魔した真駒内児童会館での様子をご紹介します。


真駒内児童会館さんには、体育館の他にこんな広い遊戯室がありましたよ。半分はマットになっているので、小さなお子さまはこちらで遊ばせながら、ママたちはバランスボールでの運動に参加できました!
「子育てをしているママたちは、疲れている割に運動はしていないのでは?」「是非、日頃溜まっているコリをほぐし、身体をいたわってあげましょう!」と寅嶋先生。
膝を外に向け腰をグッと左右に動かし股関節をほぐします。


先ほどの体制のまま、足を前に移動し背中のストレッチ。その後おなかの力を使って起きてきます。つらい方は、手を床について起きてきてもOK!


肩周りのコリを解消すると、授乳や抱っこの疲労が取り除かれ血のめぐりが良くなるそうですよ!
指3本を両肩に置き、ぐるぐるまわします。肩甲骨を意識して!

バランスボールを使った運動は、弾む力を利用しているから腹筋や骨盤を無理なく鍛えられるそうです。おうちで眠っているバランスボールをお持ちの方は、是非活用してくださいね。

次回は11/24(木)、北野台児童会館さんにお邪魔しますよ♪
是非、日常できるストレッチのアドバイスを聞きに参加して下さいね。

ポッカレモンプチ講座&料理教室 Part16

2011年11月22日 火曜日

今回は屯田西小学校にお邪魔してきました。
今回はお料理教室付きの開催です。

まずは、フードアナリスト畔上晴美先生のレモンの栄養についての講義から始まります。
キレート作用のキレートは、ギリシャ語でカニのハサミという意味だそうで、カニのハサミみたいに掴んでカルシウムを吸収するという意味ということです。
レモンは色々な栄養がたくさんあるので、積極的に摂取して欲しいですね。

続いて、みなさんお待ちかねのお料理教室です。
今回も、レアチーズケーキとすし酢の代わりにポッカレモンを使った、生ハムレモン寿司作りに挑戦です!
みなさん協力して和やかな雰囲気の中お料理が進んで行きますよ!

こんなにおいしそうな生ハムレモン寿司ができましたよ。

そして、ポッカレモンとはちみつと牛乳をシェイクしてできる、ラッシーも試飲していただきました。

最後には、参加していただいたみなさんにお土産もありましたよ。
今回参加してくださった方からは、「ゆっくり味わっておいしく食べれました、楽しかったです。」という感想もいただき、とても喜んでいただけました。

編集部にもおみやげをいただいてしまいました。ありがとうございます。
お手伝いしていただいた、役員の皆さまありがとうございました。

ポッカレモンプチ講座&料理教室 Part15

2011年11月15日 火曜日

今回は、真栄中学校へお邪魔してまいりました。今回はお母さん向けにお料理教室付きの講習会です。


まずは講習会から。レモンの持つ機能成分を説明しましたよ。
レモンを毎日の食生活で摂取している方は、お料理に上手に活用したり、飲用で摂取している方が多いようです。”脱メタボ”の為にも、上手に活用していただきたいですね。


講習が終わり・・・クッキングスタートです。 まずはレアチーズケーキから。
冷蔵庫へ入れて冷やし固めている間に生ハムレモンずしを作ります。


着々と進んでいる様子。「クリスマス料理にもいいわね♪」との意見もいただきましたよ。具材を工夫したり、生ハムをスモークサーモンに変えたり。と、色んなアレンジを楽しんだら、もっと素敵な1品になりそうですね♪♪


今回のクッキングはとてもスピーディーに進みました。いつもより早い時間に試食タイムに入りましたよ。ラッシーも好評です。育ち盛りのお子さんにも是非飲ませてあげてくださいね。
役員のみなさま、たくさんのお手伝い、ありがとうございました。

こころを育むミュージックコンサート@豊園保育園

2011年11月14日 月曜日

こんにちは。こころを育むミュージックコンサート、今回は豊平区にある豊園保育園に行って来ました。小学校やプールに大きな公園に囲まれた保育園では、1才~5才までの総勢107名のお子さんが音楽を聴いてくれましたよ。

今日は、ヴァイオリンの山同先生はお休みで、チェロの山田先生と、ピアノの反保(たんぽ)先生の2人で演奏スタートです。1曲目は、エルガーで「愛の挨拶」、2曲目は、サン=サーンスで「白鳥」。どちらもどこかで聴いたことのある曲です。お子さんの中にも「聴いた事ある~!」と言ってくれた子もいましたよ。

楽器紹介では、チェロに使われている動物の一部についてクイズをしました。弓は、馬のしっぽの毛で作られていますが、子どもたちからは「ライオン!」「キリン!」「ヒョウ!!」など、色々な動物の名前が聞こえてきましたよ。最後には大きいお兄ちゃんが「馬!」と正解してくれました。

山田先生が弾いている楽器、何だかわかりますか?子どもたちからは「ヴァイオリン!」という声が一番多かったのですが、実は、子ども用のチェロ。3才くらいから弾くことができます。音もちゃーんと出るんですよ。子どもたちも、小さいチェロから聞こえる音に聞き入っていました。


※個人情報保護のため写真を加工しています。

クイズの後は、ウェブスターのスケルツォ、魔女の宅急便から「海の見える街」、そしてラストは崖の上のポニョを聴きました。ポニョでは一緒に歌ってくれるお子さんもいましたよ。そして、アンコールでは、みんなが大好きなトトロの「さんぽ」を一緒に歌いました。とっても元気に歌ってくれて、山田先生も反保先生もびっくりしていました。一緒に歌ってくれて楽しかったです。ありがとう!!

これを機会に、これからも色々な音楽を楽しんでくれるとうれしいです。

★おまけ★

玄関にいたのはなんと・・・青いザリガニ!こんな色のザリガニ初めて見ました。思わずパチリ。なんと一匹で、繁殖するのだそう。世の中には不思議な生き物がいるのですね~。

カルシウムセミナー in 子育てサロン Part17

2011年11月1日 火曜日

3日続けての開催となったカルシウムセミナー。今回はあいの里児童会館へお邪魔してまいりました。
成長著しい子供にはカルシウムがとっても大切なこと、そのカルシウムの吸収率をレモンがアップしてくれる事をお話しました。
そして、カルシウムを賢く、美味しく、簡単に摂取できるラッシーの試飲です。


お母さんと一緒に仲良くシャカシャカ中です。はちみつが溶けるまで頑張って!!


ポッカレモンと牛乳のゴールデンコンビ、お友達と仲良く試飲してくれましたよ。「お家で作る♪」と喜んでくれました。


セミナー終了後、お土産と、お手製のハロウィンリースを両手に持って
“ハイ、ポーズ” 可愛い笑顔ですね~


あいの里児童会館のスタッフさんです。おそろいのハロウィンエプロンにカチューシャがとても似合っています♪
ありがとうございました。
次回は11月16日に宮の森児童会館へお邪魔しますよ。お近くの方はぜひ遊びにいらしてくださいね☆

カルシウムセミナー in 子育てサロン Part16

2011年10月28日 金曜日


今回のカルシウムセミナーは新川中央児童会館へお邪魔しててきましたよ。
玄関には子育てサロンの可愛い看板が設置されていました。


もうすぐハロウィン。工作コーナーでは児童会館スタッフさんが用意してくれたビニールにそれぞれお顔のパーツをペタリ。マントの完成です。走るとマントがヒラヒラ~。可愛い♪
マントをつけたままセミナー開始です。牛乳には良質なたんぱく質をはじめ、豊富な栄養素がたっぷりなんですよ。


このシェーカーがあれば、レモンラッシーも簡単に作れますね☆


お味はどうかな?
普段牛乳を飲まないという子も美味しく飲んでくれましたよ。お母さんにとって子供の好き嫌いは悩みの1つでもありますよね。ちょっとした工夫で克服してくれたら、とても嬉しいですよね。
毎日の食生活に是非取り入れていただきたいものです☆


新川中央児童会館のスタッフさんです。今日はお誕生会も開催され、楽しいひと時を過ごさせていただきました。
ありがとうございます。

ママたちの身体ケアセミナーin子育てサロン Part2

2011年10月28日 金曜日

2回目の開催となりました「身体ケアセミナー」。本日は南区石山児童会館さんへお邪魔しましたよ。
お天気も良く、周りの山や街路樹の紅葉が綺麗でした!


たくさんの親子の皆さんが参加してくれたセミナー。先生が持参してくれた、たくさんのバランスボールを使って産後緩んでしまった骨盤や腹筋を鍛えます!「ご家庭で眠っているバランスボール、是非空気を入れ活用して下さいね~!」と寅嶋先生。


ボヨン、ボヨン♪
このリズムに慣れてきたら、右手左足、左手右足・・・と膝を伸ばしてストレッチ!
お子さまを抱っこしているママは、足だけの運動でも十分負荷がかかって脂肪が燃焼しているはずです!


次は、ちょっとづつ足をずらして背中を伸ばします。なんだかバランスボールの弾力が背中にフィットして気持ちいい~☆


この体制のまま、腹筋を鍛えましょう~。合わせた手を斜めに引っ張られる感じで右左に動かします。「皆さん、いいですよ~!頑張って~!」と先生の励ましにやる気も出ますね。


バランスボールがなくても、家事の合間に出来ちゃうストレッチも教えてくれました。
膝・かかとを付けて3秒間かかとを上げます。今日は頑張って皆さん20回にチャレンジ!一緒にやってみた私は、なんと膝をくっつけるのに足がぷるぷる・・・。そんな人は手を使って膝を付けながら行うといいそうです。何事も継続・・・美脚目指して頑張るぞ!


お世話になった職員のみなさん。
館長さんとは以前「カルシウムセミナー」で手稲東児童会館さんでお会いしていました~♪石山で再会できて、なんだか嬉しくなりました。
参加してくれたママたちも、とってもアットホームな温かさを感じる雰囲気☆お近くの方は遊びに行って見てくださいね~

次回のセミナーは11/17(木)真駒内児童会館にお邪魔しますよ。お楽しみにね♪

カルシウムセミナー in 子育てサロン Part15

2011年10月27日 木曜日

約1ヶ月ぶりの開催となったカルシウムセミナー。今回は丘珠たから児童会館へお邪魔してきましたよ。
朝の冷え込みが厳しく、寒い日となりましたが、たくさんの方が遊びにきてくれました。


ポッカレモンのボトルが気になるご様子。免疫力をUPしてくれるレモンや牛乳は、これからの寒い季節に是非摂取してもらいたい食品です。


レモンラッシーの試飲です。美味しい顔を見せてくれましたよ。
いつもレモン水を飲んでいるというお母さんからは、「牛乳とレモンを合わせるのは以外だったけれど、こんなに美味しく、簡単にカルシウム摂取が出来るなら、これからはラッシーにするわ♪」 と、嬉しいコメントをいただきましたよ。お土産のシェーカーを活用してくださいね。


子育てサロン終了後、寒い日にもかかわらず、児童会館隣にある公園で遊んでいる方もいましたよ。紅葉がとてもきれいでした。


丘珠たから児童会館のスタッフさんです。とても大きなポケモン、貼り絵なんです!! 細かくちぎった折り紙が無数に貼られている大作に感動しました。
ありがとうございました。

ミュージックコンサート@YMCA幼稚舎 へ行ってきました

2011年10月21日 金曜日

心をはぐくむミュージックコンサート、今回はYMCA幼稚舎さんに行ってきましたよ。南11条西11丁目にある大きなYMCAの建物、皆さんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。その中にある幼稚舎には3才~5才のお子さんが通われています。当日は、到着したときにはお誕生会の真っ最中、元気に歌を歌っていましたよ。

アイヌ語で「響き渡る」という意味のマユニタラトリオは、チェロの山田先生、ヴァイオリンの山同先生、ピアノの反保先生の3名で結成されています。ヴァイオリンの山同先生(真ん中)は、つい先日2人目のお子さんが生まれたばかり。久しぶりの新生児ちゃんのいる生活はなかなか大変とおっしゃっていましたよ~。パパがんばって!

さぁ、コンサートのスタートです。みんなも知っているキラキラ星からはじまって、メヌエットを聴きましたよ。そして、スケルツォーという曲では、山田先生から「この曲はちょっと速い曲です」という説明がありました。曲が始まってみると、弓を動かす手の動きがホントに速くて、子どもたちもびっくり!「はや~い!!」と歓声があがっていました。

さぁ、この楽器(真ん中)は何でしょうか?!山田先生からクイズが出ました。「ヴァイオリン!」という声や「ギター!」という声も聞こえてきていましたが、実は3才から使える子ども用チェロが正解!大人のチェロ(右)と比べると大きさの違いがわかりますね~。本当は子ども用のヴァイオリンもあるのですが、今日は風邪を引いて、入院していて来られなかったのだとか。

次は、ヴァイオリンの紹介です。この弓の白いところは、何でできてるか知っていますか?子どもたちからは、「紙!」「糸!」など色々な面白い回答がでていましたよ。答えは「馬のしっぽの毛」だそうです。写真のように、取り外すことができるなんてびっくり!そのほかにも動物にまつわるものが多く使われている楽器で、弦には羊の腸、弓の持ち手部分にはくじらのヒゲが使われていたりするのだそう。面白いですね。

最後は、ピアノのクイズです。ピアノには白い鍵盤と黒い鍵盤がありますね。さぁ、全部で何個あるでしょう?!身近な楽器ではあるピアノ・・・。学校などで触る機会もあったはずなのに、鍵盤が何個あるかなんて考えたこともなかったですね・・・。20個!100個!と様々な答えがありましたが、正解は88個。意外とたくさんあるんですねー。

クイズの後は、エルガーの「愛の挨拶」と、ハウルの動く城より「人生のメリーゴーランド」を聴かせてもらい、アンコールではとトトロの「さんぽ」をみんなで歌いましたよ。みんなとっても静かに聴いてくれて、編集部スタッフは関心しちゃいました。

そして、なんとサプライズ!!子どもたちから、歌のプレゼントをいただきました。「きのこ」という歌。「き、き、きのこ~♪」ととっても楽しそうに歌ってくれましたよ。どうもありがとう!!

そしてそして、さらにサプライズ!!ステキな花束まで~~!!先生たちも感激していましたよ。最後には子どもたちから「また来てね~!」との声も。これからも、歌を歌ったり、色々な楽器に触れて、音楽の楽しさを感じてくれるとうれしいですね♪

ママたちの身体ケアセミナーin子育てサロン Part1

2011年10月21日 金曜日

本日が初回となりました、「ママたちの身体ケアセミナー 育児中のからだメンテナンス~母になった今こそ からだを大切に~」は清田児童会館にお邪魔し開催されました!
秋晴れの良いお天気にベビーカーを押し参加してくれたママたちは、いつもとチョット違った体育館の雰囲気にワクワク♪お子さまもたくさん用意されたバランスボールに触れ、元気一杯です。


講師は早稲田大学スポーツ未来科学研究所研究員 寅嶋静香先生です。ご自身も3人のお子さまのママであり、産前産後の女性の身体について研究しています。実際にみなさんからの悩みや変化を聞きながら健康のサポートもしています。
早速、エクササイズの始まりです!
みなさんに1つづつあたったバランスボールを使ったエクササイズは、意外とハード!
ボヨンボヨン座った状態で腰を動かしたり、骨盤を意識しながら腰周りを回すだけでも腹筋が鍛えられるそうです。「みなさ~ん!産後はゆるんでますから、5分でいいので頑張りましょう~!」と先生。


普段反らすことのない背筋も、ボールがあれば楽にストレッチできますね。
お子様を抱っこしながらでもOK!付加がかかって、なお良いそうですよ。


素晴らしい!


足を伸ばしてつま先を触ります。
膝裏が・・・痛い・・・


バランスボールがなくても出来る簡単ストレッチも教えてくれました。
膝をなるべくつけお尻を締めて、つま先で数秒伸びます。骨盤と太もも内側がピクピク・・・


身体の内側の力が弱いと、内臓も下がり脂肪もつきやすくなるそうです。
日々の生活に取り入れ少しでも引き締めたいですよね!


育児中では、肩こりを訴える方も多くいます。
右手は右肩、左手は左肩へ軽く乗せ、回します。肩甲骨をたくさん動かすことも大事!
みなさん、姿勢が綺麗です☆


最後にストレッチをしながら少し座談会♪
「実は出産後から腰が痛くて・・・」「寝ても疲れが取れない気がする・・・」「バランスボールは家にあるけど使い方がわからなかったです」などなど、ママたちが抱えている悩みも、先生の的確で経験を交えた答えにどんどんでてきました。
子育てって、やっぱり体力が大事ですよね。日々頑張っているみなさん、ご自身の身体もいたわりましょうね~!!


今回お世話になりました職員のみなさんです。
手づくりのおもちゃもたくさんあり、小さなお子さまにもやさしい温か味を感じる児童会館でした。

次回は10/28(金)10:45~石山児童会館さんへお邪魔しますよ~
お楽しみにね!