レポート

中央区にある曙会館でポッカレモンプチ講座でした。

お暑いなかたくさんの高齢者の方たちにお集まりいただきました。しっかりメモを取っていただきとっても感動です。

みなさん素敵な笑顔です。「牛乳が嫌いだけど　これは飲めるわ～」との声も！嬉しいですね。

レモンが入っているので　暑い季節でもさっぱりしているので飲みやすいんです。
高齢者になると一度に食べれない事が多くなります。暑さもともない食欲のないときは主菜、副菜を中心に食べるようにしてご飯を残すほうが良いです。

高齢者になると水分をたくわえるための筋肉が減少してきます。体の感覚が鈍くなり喉の渇きも感じにくくなるので、水分はこまめにとりましょう。

ポッカレモンを焼酎で毎日飲んでるよ、と元気なお声もいただきました。

飲みすぎには気をつけてくださいねっ。

日本人は慢性的なカルシウム不足だと言われています。日本人のカルシウム１日の最低とるべき量は６００ｍｇとされていますが諸外国に比べてこの値はかなり低いのにもかかわらず、この値すら達成できていないのが現状です。

カルシウムの吸収率アップし、疲労回復作用などもあるポッカレモンをつかった　とっても美味しいラッシーを最後にみなさんとつくりました。

「レモンって香りもさわやかよね～」そうなんです、レモンの香りの成分リモネンには脳を活性化しリラックス効果があるんですよ。
リモネンと果汁の摂取により体内時計も調節してくれるんです。

みなさんとてもパワフルで元気いっぱいでした。レモンも普段から取り入れている方も多く、６０歳から水泳を習い初めて８２歳になる女性のお肌はピカピカ、つやつやでした。

高齢期では食事の適度な欧米化が体の栄養状態を良好にし健康を保って老化の速度を送らせるので　ますます　パワフルになっていただきたいと思います。

夏休みですね。
八軒小学校の家庭教育学級のお母様とお子様にお集まりいただきました。

ビタミンって何種類あるかな？

みんな大正解でした！なぜって。。。答えが上にある鏡に映ってたんです。

みんなで大爆笑してしまいました。
ビタミンは、ごくわずかな量でも十分な働きを発揮することから微量栄養素ともいわれます。

講習のあとは　親子でお料理教室です。
今回は生ハムレモン寿司とレアチーズケーキ、レモンラッシーを作っていただきました。
みなさん　とっても良い笑顔。 

「普段なかなか子供と一緒に料理を作れないからすごくよかったです。」

「この子、普段はシソ食べないのに今日は全部食べたんです。」

心の栄養と食べて栄養　とっても嬉しいことです。

レモン寿司に使うご飯には　お酢の代わりにポッカレモンをつかって　酢飯をつくるんですよ。とっても爽やかで　お洒落な一品が完成します。

最後まで真剣に取り組んでいただき感激です。子供の真剣で夢中な顔ってほんとにいいですね。たっぷり栄養をとって残りの夏休みを元気に過ごして欲しいなと思います。

北光にある介護予防センターに行ってきました。
今回は素敵な女性ばかり３０名の高齢者の方たちにとってもお暑いなかお集まりいただきました。

 ついこの間までは歳をとったら粗食、魚を中心にと言われてきましたが、最新の研究ではお肉、卵、牛乳、油脂類を多く摂取している高齢者の方が老化の速度が遅く病気になりにくいことがわかってきているんです。

そこで最後にみなさんと一緒にカルシウムの吸収もよく　良質なタンパク質も摂取できるレモンラッシーをつくりました。

「ラッシー作り置きしたいわ～。」美味しいから作り置きしたいですよね。。。

しかし分離してしまうため作り置きができないんです。

飲む直前に作ってくださいね。

施設内のエレベーター前で発見！
階名や号名が　とってもユニークです。

今回お邪魔したのは新さっぽろ幼稚園。
ミルクキッズチャレンジに続き、ポッカレモンプチ講座も開催させていただきました。

園児数も多いために、2日に分けての開催です。
試飲の為の準備も万端!!

レモンちゃん指導によるレモンじゃダンスの練習風景。

あっという間に覚えてしまうんです。
少しずつのパートで覚えた後は曲を通してダンスダンス♪

上手に踊れた後はレモンラッシーを試飲しますよ。
この日は中学生のお兄ちゃん、お姉ちゃんが職業体験でお手伝いをしてくれました。園児のサポートをしっかりしてくれて、とても頼もしかったんです。

みんな揃っていただきます☆
美味しい～と言って、あっという間に飲み干す子、どんな味？と慎重に少しだけ飲んでみる子。いろんなお友達がいるんですよね。

お約束♪　の白いおひげ。かわいい～

どこへ行っても人気者のレモンちゃん。自然と園児が集まっていきます。
一緒になって遊ぶレモンちゃん☆
レモンラッシーの作り方をマスターした子供達。おうちでも作って飲んでね。

今回のポッカレモンプチ講座は、午後からの開催、大谷幼稚園へお邪魔してまいりました。

真剣な顔つきの子供達。視線の先にはレモンちゃん。
レモンについての紙芝居を読んでくれているのです。

そしてこれは？
レモンちゃんが教えるレモンじゃダンス
1番のキメポーズ♪♪　とてもカッコよくキマっています。
みんな元気に踊ってくれましたよ☆

元気にダンスした後は、お待ちかねのレモンラッシー作り。
普段はお母さんに注いでもらう牛乳も今回は自分たちで入れてみます。
真剣な顔つきがとっても可愛いんですよね

もちろん、美味しく飲んでくれましたよ♪
強い骨を作る為には運動も必要なんです。
ダンスの後のレモンラッシー、素晴らしい組み合わせですね☆

今回は手話サークルミズバショウさんの計らいで石狩市にある総合保険福祉センターりんくるへ行ってまいりました。

事前に講習内容をスタッフの方にお渡しし、いつものお話と並行して手話での講習がスタートしました。
質問タイムでは・・・
Q・焼酎にレモンを入れて飲むのが好きなんですが、飲み方としてはどうでしょうか？
A・レモンには解毒作用もあり、肝臓の働きを活発にするため、二日酔い予防にも効果的ですよ。

Q・お野菜を洗うときは切る前と後ではどちらが良いですか？
A・お野菜に含まれるビタミンCは水溶性です。切ってしまってから洗うと断面積が多くなるため、その分ビタミンCの損失が多くなってしまいます。切る前に、なるべくさっと短時間で洗うようにしましょう。

など・・・たくさんの質問をいただきました。

続いて試飲タイムです。楽しく和やかな雰囲気での時間となりました。

お土産をお渡しし・・・終了となりました。
いつもとはちょっと違ったプチ講座。私たちも始めての経験でとてもいい勉強をさせていただくことができました。ありがとうございました。

先週に続き、松葉幼稚園へお邪魔してきました。

まずはレモンちゃんの登場。ある時はうっしー、ある時はレモンちゃん。１人で何役もこなすスタッフ。頼もしい～♪

レモンちゃんはみんなにレモンじゃダンスを教えてくれるんです。
レモンじゃとは・・・？　ポッカさんのキャラクター。色んな術を持った忍者です。ホームページに楽しい情報が満載ですのでぜひチェックしてみてくださいね。

ホールでレモンについての講習を終えたお母さんたちに覚えたてのレモンじゃダンスを披露。たった５～１０分しか練習していないのに完璧なダンスを見せてくれました。

いっぱい踊った後はのどが渇くよね♪♪　と、レモンラッシーを試飲してもらいます。強い骨を作る為には運動が必要なんです。ダンスの後にカルシウムの吸収を良くしてくれるレモンラッシー。これからどんどん大きくなる子供達に大切ですね☆

真夏日のような気温となったこの日、元気一杯のお友達と先生に明るく出迎えられお邪魔したのは、手稲区にある松葉幼稚園です。
先生から、「今日は特別なお友だちが遊びに来ているよ～」とお話しがあり、元気に呼ぶと・・・

「みんな！こんにちは～！レモンじゃです★」と今回が初お目見えとなったレモンじゃ。何をしてくれるのかな～、とみんなワクワク♪

「みんなはレモンって知ってるかな。今日は紙芝居でレモンのパワーをお話しするよ」

お次は身体を動かして「レモンじゃダンス♪」。
まずはDVDで映像を見てから、レモンじゃから教わるのでみんなとっても上手！
とっても楽しく踊ってくれましたよ～。

その頃、ママたちは栄養士の先生からレモンについての効果や効用を聞いています。美容にも役立つことや、カルシウムと一緒に摂取することでさらに吸収がUPすることなど、すぐにご家庭でも活用できるお話しが満載です！

ママたちの前でダンスを披露！

お楽しみのラッシー作り☆

ハチミツ、レモン、牛乳・・・
後はシャカシャカするだけ！

「おいし～！」可愛いお顔で美味しさも伝わりますね。
おうちでも作ってみてね！

今回お邪魔したのは中央区にあるこひつじ幼稚園。家庭教育学級での開催となりました。

ビタミンは何種類あるかご存知ですか？A・B・C・・・と・・・
13種類あるんです。その中でも油に溶ける性質のある脂溶性と水に溶ける水溶性があるんです。レモンに多く含まれるビタミンは水溶性。上手な摂り方についてのお話もしましたよ。

試飲はもちろんレモンラッシー。さすがお母さん、手際の良さは抜群です。あっと言う間に出来上がりました。

これなら子供も飲めるわね。や、ジャムでも作ってみたいわね。など・・・率直な意見が飛び交います。

園庭にあった遊具です。ハンモック？これでお昼寝してみたい♪