日本人は慢性的なカルシウム不足だと言われています。日本人のカルシウム１日の最低とるべき量は６００ｍｇとされていますが諸外国に比べてこの値はかなり低いのにもかかわらず、この値すら達成できていないのが現状です。
カルシウムの吸収率アップし、疲労回復作用などもあるポッカレモンをつかった とっても美味しいラッシーを最後にみなさんとつくりました。
「レモンって香りもさわやかよね～」そうなんです、レモンの香りの成分リモネンには脳を活性化しリラックス効果があるんですよ。
リモネンと果汁の摂取により体内時計も調節してくれるんです。
みなさんとてもパワフルで元気いっぱいでした。レモンも普段から取り入れている方も多く、６０歳から水泳を習い初めて８２歳になる女性のお肌はピカピカ、つやつやでした。
高齢期では食事の適度な欧米化が体の栄養状態を良好にし健康を保って老化の速度を送らせるので ますます パワフルになっていただきたいと思います。
