東区にある、ひのまる児童会館へお邪魔させていただきました。
こちらは ひのまる児童会館キャラクター『ヒノマール』です♪
たくさんのお友達が遊びに来てくれるのを待っています♪
牛乳きらいな子供もオカワリしてくれるほど好評なレモンラッシー！
牛乳にはカルシウムはもちろん、良質なタンパク質やビタミンAなども含まれています。
粘膜を丈夫にしてくれるので風邪に対する抵抗力が高められると期待されています。
これからの季節をレモンのビタミンCとのダブル効果で風邪に負けない強い体にして乗り切りましょう！
館長さん・スタッフさんとハイポーズ♪
子育てサロン来てくださいねーー！
白石区にある東札幌児童会館へお邪魔させていただきました。
『ぽんぽこ隊活動日記』というネーミングの可愛いものを発見！
どんな活動をしてるかというと・・・
近くの老人ホームに伺って元気と笑顔をお届けしているそうです！何て素晴らしい活動なんでしょう。
骨粗しょう症の予防についてですが、育ち盛りのお子様からの対策が欠かせないんです。 ピークの20歳位までに高い骨密度を得ておくと、たとえ中高年になって骨密が低下しても実際に骨折するリスクを減らせるんです。
将来の骨粗しょう症予防に必要なのは、バランスのとれた食事とカルシウムと積極的な運動です。
食習慣の乱れは健康や発育の面でも悪影響をおよぼします。
積極的なカルシウム摂取を意識していただき、さらにカルシウムの吸収率をアップさせるクエン酸やビタミンＤと一緒に摂っていただきたいとおもいます。
本日、職業体験に来ていた付近の中学２年生です。
皆さん笑顔も素晴らしく、元気で小さな子供たちと積極的に触れ合ってる姿がとても温かい気持ちにさせてくれますね♪
明るくて元気な館長さん、スタッフさん♪
手作りのハウスの前で ハイポーズ！
厚別東児童会館へお邪魔してきました。
児童たちの作品がお出迎えです♪
骨は一度つくられたら、ずっとそのままというわけではないのです。
古くなった骨を破骨細胞が壊し、骨芽細胞が新しい骨をつくって、常に新しい骨に入れ替わる骨代謝を繰り返しています。
この骨代謝によって、育ち盛りのお子様は1年間に骨の約30％が入れ替わると言われます。
骨量は、２０歳前後頃になると最大に達します。その後は増加することはないのです。
40代後半頃から骨量は徐々に低下していきます。特に女性は閉経を迎えると、女性ホルモンの分泌が低下するのに伴い、骨量が急激に減少し、骨粗しょう症が生じるリスクも高まります。
骨量は最大に達した後は減っていくので、最大骨量の地点をできるだけ高くしておくと、それだけ骨量を蓄えておくことができます。この骨貯金がない状態では、骨量の減少に伴い早く骨が弱くなってしまいます。低い山は高い山に比べて下りるのが速いように、骨も最大時の骨量が低い人ほど、早く骨粗鬆症が生じやすくなるのです。
美味しくてカルシウムの吸収が良いレモンラッシーで骨貯金をしましょうね！
スタッフさんたちによる『となりのトトロ』作品の下でハイポーズ♪
豊平区にある福住児童会館へお邪魔させていただきました。
福住といえば。。。 札幌ドームですよね。
こちらの児童会館の入口をはいると・・・♪
たくさんのファイターズがお迎えしてくれます。
お子様の好きな食べ物というとカレーライス、ハンバーグ、オムライス、ピザなどなど。これらはタンパク質、脂質、炭水化物が過剰摂取になりがちです。
昔の食生活に比べると欧米型の食事になり、ミネラルの摂取が四分の一に減ってしまいました。
結果、日本人が本来持っている免疫力が低下し、アトピーなどの現代病、腸の病気が増え、さらにキレやすくなったのは、ミネラル不足に関係しているといわれています。
カルシウムの吸収率が良いレモンラッシーを飲んで、さらに丈夫な身体になりましょうね。
今回も牛乳キライなお子様がオカワリしてくれるくらいとっても大好評でした。
美味しいときのお顔はとっても愛しいですよね。
スタッフさん手作りのアンパンマンと仲間たちと一緒にハイポーズ♪
東区にある元町児童会館へお邪魔させていただきました。
十五夜が近いということで手作りの作品が飾られていました。
かわいいですね☆
カルシウムは比較的吸収されにくい栄養素で、その吸収率は牛乳の40％が最高といわれています。
さらに吸収には個人差もあるため、不足がちになりやすいのです。
そこでカルシウムの吸収率をアップさせるクエン酸と一緒にとっていただくことをオススメします。
日頃の食生活の中で十分な量が摂取できるよう、おやつやデザートかわりに美味しいラッシーを飲んでカルシウムの補充を心がけましょうね。
講座のあとは、ギターに合わせて音楽の時間です。
子供達みんなノリノリです♪
さわやかな笑顔のすてきな館長さんと職員さんで、ハイポーズ！
白石区にある柏丘児童会館へお邪魔させていただきました。
とても広い体育館がありお子様たちが元気に駆け回っていましたよ。
丈夫な身体づくりのためには、栄養のバランスがとれた食事を規則正しくとることが大切です。
それをサポートしてくれるのが牛乳です!
牛乳は組み合わせる素材によって美味しさもカルシウムの吸収率もアップします。
そして感染予防もしてくれます。牛乳のたんぱく質と糖類が細菌の侵入を阻止して病原体から体を守ってくれます。
季節の変わり目など、体調を崩しやすい時期こそ牛乳パワーで乗り切りましょう。
皆様と一緒に作ったレモンラッシー、今回ははちみつを使わせていただきましたが いちごジャムやカルピス原液など皆様の好きな味で美味しく飲む習慣にしてくださいね。
館長さん、職員さん、ボランティアさんでハイポーズ♪
北区にある太平児童会館にお邪魔させていただきました。
かわいい折り紙の作品集がたくさん飾られています。
太平児童会館は近くに畑があり、そこでジャガイモとニンジンを育てています。
収穫したものは『円山動物園』に贈呈するんです！
今回も育ち盛りのお子様とお母様と一緒に、とっても美味しくてカルシウムの吸収率もアップする飲み物「レモンラッシー」を作りました。
お子様に作ってもらうことで、牛乳が苦手なお子様でも進んでたくさん飲んでくれるんです。
そしてレモンの香り成分であるリモネンは、アルファ波を増やし、リラックス効果を
もたらす効果もあるんですよ。
参加していただいたお母さんとお子様、そしてボランティアさん、館長さんとスタッフの集合写真です♪
清田区にある平岡みどり児童会館へお邪魔させていただきました。
児童会館オリジナルのこま検定です。
お片付けしやすい工夫もされてます。
こま懐かしいですね！
レモンにはカルシウムの吸収率をアップさせる作用があります。
牛乳と組み合わせて賢く摂取すると、とっても丈夫な骨になります♪
牛乳キライなのにレモンラッシーなら飲んでくれるお子様もいらっしゃいます。
食後やおやつのかわりに食事に影響のないよう、取り入れていただけるととても良いと思います。
ボランティアさんによるペープサートです。
バナナの親子とっても可愛いかったですよ。
館長さん＆スタッフさん＆ボランティアさんでハイポーズ！
子育て中のスタッフさんも何人かおり、ママたちと同じ目線でお話しアドバイスなどができますので、とても温かいアットホームな児童会館でした。
是非、遊びに行ってみてくださいね～♪
中央区にある円山児童会館へお邪魔してきました。
国が調査することを始めた1945年から現在に至るまで、一度も所要量を満たしたことのない栄養素がカルシウムです。
これは、カルシウムが人間のからだの中では作られない栄養素であることと、せっかく食事で摂りいれても、体に吸収される量は、一番良いとされている牛乳で40％の吸収率しかないからです。
多くが体の外に排出されてしまうことが原因なのです。
ですが この吸収率をレモンなどに含まれるクエン酸と一緒に摂取することで 吸収率がアップするんです。
今回みなさんと一緒に作らせていただいたレモンラッシーは、牛乳のカルシウムとレモンのクエン酸が入っていて、カルシウムの吸収率がよく美味しい飲み物になってますので、おやつ変わり、お腹がすいたときなど 取り入れていただき育ち盛りのお子様に丈夫な骨を作っていただきたいなと思います。
厚別区にある、もみじ台児童会館にお邪魔してきました。
レモンに含まれるクエン酸ですが、疲労回復に効果的なんです！
血液をサラサラにしてくれ、体質をアルカリ性にしてくるので、暑い夏を乗り切るためにもとってもおすすめです。
こちらの児童会館はこんなお楽しみも~~♪
ヨーヨーすくい♪
スーパーボールすくい♪
くじ引き♪
こんな楽しい企画を考案してくださる、児童館スタッフさんとボランティアさん！
バックの鯉のぼりですが 卵のパックでウロコ部分が出来ているんです♪
素晴らしい作品ですね。
クエン酸を含んでいるレモンラッシーを毎日少しずつ摂取するように心がけて、疲れにくい夏バテ知らずの健康的な体を作りましょうねーー！
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