レポート

今回のカルシウムセミナーは西区にある発寒児童会館での開催です。子育てサロンでは、地域の未就園児が集まる場所ということもあり、来館者数は天候にとても左右されがちなのですが、冬空の寒い中にもかかわらず、たくさんの方が集まってくれましたよ。

セミナー中は小さいお子さんがいる分、途中で泣いたり飽きてしまったりしがち。でも子育てを経験しているスタッフにとってはその行動は想定内。小さなお部屋での開催にもかかわらず、マイクをお借りしてセミナーを開催しているのはそんな状況でも他の方にはちゃんと聞いていただける様になんです。せっかくの機会なので、あまり気にせずに参加していただきたいですね。

講習も終わり、お待ちかねのラッシー作りです。はちみつの入ったシェーカーにポッカレモンを入れます。お母さんにちょっとだけ手伝ってもらって上手に入れることができました。

全身運動でフリフリ♪　楽しそうな笑顔に後ろにいたお友達も集まってきてくれました。みんなで交代しながらフリフリしてくれましたよ。
自分たちで作ったレモンラッシー、おいしいね♪♪

発寒児童会館のスタッフさんです。22日の子育てサロンでは、クリスマスパーティーが開催されるそうです。何だかとっても楽しみですね。
ありがとうございました。
次回は来年1月25日に八軒児童会館へお邪魔しますよ。お近くの方はぜひ遊びにきてくださいね。

産前産後のママの身体の変化、また育児中にコツコツ積み重なっている疲労をいかに健康な身体へと導くかを、ママたちがたくさん集まる子育てサロンにお邪魔してお伝えしていた「身体ケアセミナー」。
こちらのセミナーも今回お邪魔した、平岸児童会館さんで最後となりました。たくさんのママたちが参加してくれましたよ～！

ギュギュギュ～！と上に伸びます。いつも同じ体勢や動きだと身体が固まっちゃいますよ。
体調不良はイライラを引き起こし、いつか爆発しちゃうかも・・・。是非是非そうなる前に、ご自身の身体を大切にケアしてあげましょうね。

体側も伸ばします。右手を伸ばしている時、左足先は外側に向けます。

座りながらでもできますね。

ちっちゃなお子さまはママを見上げながら、とってもおとなしくしていましたよ♪癒される～～☆

綺麗なスタイルでストレッチしてくれました！このとき、かかとはなるべく着けた方が良いそうです。

ママが健康だと家族が笑顔になります♪
1日3秒でいいので、ご自分の為に身体をいたわってあげてくださいね、と寅嶋先生からのメッセージでセミナーは終了しました！有難うございました！

職員さん＋お友だち♪
子サロに参加する親子が多い平岸児童会館さんは、ボランティアさんが一生懸命作ってくれたおもちゃがたくさん！丁寧に可愛らしく仕上がっているおもちゃから、たくさんの愛情を感じましたよ～。

お天気が良かったので、早い時間からたくさんの親子さんが参加してくれていた子育てサロン。
今回お邪魔したのは、丘珠ひばり児童会館です。

パパと一緒に参加してくれたお友だちもいましたよ♪
レモンと牛乳の相乗効果を、頭の片隅にでも覚えていただくと健康家族！になれますね。

シャカシャカ♪タ～イム！
ふたをしっかり締めてね～

お味はいかが？
ママたちからは、「こんなに簡単においしくできるなら、毎日続けられる。」「うちの子、牛乳が苦手なんだけどゴクゴク飲んでる～☆」など、うれしい声がありました。
最後まで残って、残っていたラッシーを全部飲んでくれたお友だちもいましたよ。
ボランティアさんにも好評でした！

さすが丘珠です。壁には木で出来た玉ねぎの飾りが！かわいかったので、その前でスタッフさんの写真を撮らせて頂きましたよ。お世話になりました！

今回お邪魔したのは、東区にある苗穂はるにれ児童会館です。
地区会館と一緒の建物なので、１階の図書室と２階の体育館とバラバラでしたが、来ていた親子さん全員が図書室でのセミナーに参加してくれました！

ママと一緒にお手伝い♪
みなさん　「おいしい」　「すごく飲みやすい」　と言っていただき、おかわりする子が何人もいましたよ。

お土産をもらって、さっそくシェイカーを出しフリフリしてくれるお友だち☆
お家でも是非作ってみてね！

子サロ終了後に、スタッフさんとボランティアさんがお茶飲みをする、仲の良いアットホームな児童会館でした。

雪も散らつく寒空のなか、今回は平岸児童会館へお邪魔してまいりました。鮮やかな黄色い建物の児童会館は、子供達がたくさん集まる施設としてピッタリの明るいカラーがとても印象的でした。

セミナー開始です。牛乳やレモンには、免疫力をアップしてくれる働きがあるんです。これからどんどん寒くなり、風邪やインフルエンザが流行しだす季節に一役かってくれそうですね。

セミナー終了後、お母さんと一緒にレモンラッシー作りをします。牛乳のたくさん入った紙パックはちょっとこぼれやすいんですよね。でもお母さんに手伝ってもらえば大丈夫♪  シャカシャカはもちろん子供達の担当です。張り切ってシェイクしてくれましたよ。

お味はどうかな？　実は牛乳もレモンも苦手な館長さん。　お世辞ではなく、「これなら飲める!!」と完飲してくださいました。

たくさんのお土産が用意されています。中身は何かな？と袋の中をのぞく子供達、お土産のシェーカーで毎日牛乳を飲んでくださいね。

平岸児童会館のスタッフさんです。ボランティアさん手作りの遊具やおもちゃがたくさん☆ どれも手の込んだ作品に感心しました。
ありがとうございました。

雪も圧雪状態となってきましたね。そんな中、ベビーカーを押して参加してくれたママや、ソリに乗って遊びに来てくれたお友だちがたくさん集まりました！
今日は、円山児童会館にお邪魔しましたよ～

前回までの「身体ケアセミナー」ではバランスボールを使ったエクササイズでしたが、今回はたくさんのママたちが集まったので、身体ひとつで出来るストレッチを教えてくれました！
肩甲骨を意識して動かし、肩周りをほぐします。腕を上にグッ～と伸ばし、余裕があればかかとを上げてみましょう。

肘を曲げ、少し脇より上にキープ。右手のひらは内側に、左手のひらは外側に。ギュ～と伸びている感じです。

お子さまが安全に生まれてくるために広がった骨盤。少しでも締めるために、アクセントをつけながら回してみましょう。その後、写真のように腰をおとし片手で膝を外側へ押しストレッチ！

1,2,1,2・・・リズム良く動かしましょう～！

お子さまを抱っこする時は、腰を反らしてしまい、のちのち腰痛につながることも・・・。
「おなかの力を鍛えて負担の掛からない身体つくりを目指しましょうね。お子さまの笑顔のためにもご自分の身体をいたわってください♪」と、寅嶋さんの熱い思いです！

片足を股関節に乗せ、曲げた足の方の腕を後から回し足裏を掴みます。掴めない方は少し身体が硬くなってますよ～。

セミナーの終わりには、身体の不調を相談する方もいました。とっても親身にお答えしてくれる先生です。

セミナーで行ったストレッチやママの身体についての資料をお土産にお渡ししています。

ソリに乗って元気に登場！お子さまにとっては楽しい冬の始まりですね☆

お世話になった職員の皆さんです。
来館してくれる皆さんの元気パワーをもらい、いつも明るい笑顔で待ってますよ♪

次回の身体ケアセミナーは、12/9（金）10:45～平岸児童会館です。
たくさんのご参加をお待ちしています。

児童会館で行われる子育てサロン、今回のカルシウムセミナーは厚別区にある青葉児童会館へおじゃましてまいりました。
スタッフの準備している様子に興味津々の子供達が集まってきます。「あとで一緒に作って飲んでみようね♪」
セミナー中もお母さんのひざの上に座って、しっかり待ってくれていましたよ。

お待ちかねの試飲タイムです。お手伝いをお願いしたところ、たくさんの親子が集まってくれました。みんなで交代しながらシャカシャカしてくれましたよ♪ 中には立ってシャカシャカ☆ 全身運動でシェイクしてくれたお子さんもいました。

美味しくできたかな？試飲した方からは、「牛乳とレモンって合わせたら分離してしまってダメな物かと思っていたけれど、美味しいのね♪」との言葉もいただきましたよ。

こちらもかわいいお顔での試飲です。「簡単に賢くカルシウム摂取できるなんて、いいこと聞けたわ♪♪」 と喜んでくれたお母さんもいらっしゃいました。

青葉児童会館のスタッフさんです。翌日の11月26日は会館20周年の記念式典があるそうで、スタッフさんは大忙しの様子でした
紙のお花を何個も貼り付けて作成したという3つの葉っぱ。青葉児童会館のキャラクター。その名も1つずつが【あ】・【お】・【ば】という名前なんだそうです。完璧な力作を見せていただけました。
青葉児童会館のみなさま、ありがとうございました。

産前産後のママたちの身体の変化を聞き、日頃の疲れからくる凝りのケアを少しでも解消してほしい！という、熱い先生の願いから始まったこのセミナー。
今日は清田区　北野台児童会館さんへお邪魔しましたよ～

みんなでバランスボールに座り、この弾力を利用して身体にやさしく骨盤や腹筋を鍛えます。身体が斜めにならないように、まっすぐに保ちます。おなかの力が必要ですよ～。
ハイハイのボクちゃんも先生のパワフルな掛け声に興味津々♪

肩周りを楽にする運動です。手のひらを前後でパチパチ叩きましょう！
他にも、片手づつ手のひらを外側い向けぐるぐる回します。肩甲骨を意識して～

バランスボールがなくてもできるストレッチもいくつか教えてくれました。
ぐっ～と膝裏が伸びているのを意識して下さいね。

腰周りがだるい方向けのストレッチ。
膝を立てて頭を床につけ寝転びます。左足を右膝に掛け、そのまま左に倒します。反対の足も同様に！

こちらは、左足を曲げ右足は伸ばします。曲げている方の腕を後から回し足裏を掴みます。「つ・つ・つかめな～い！」の声も。。。

「授乳中の腕の疲れには、このストレッチを是非試して下さいね」と寅嶋先生。
腕の内側を伸ばしてあげましょう。また、手のブラブラ～、も横に振るのではなく縦にも振ってみましょうね。
ちょっとした運動ですが、キッチンに立ちながら・・・、歯ブラシをしながら・・・など少しでも取り入れてもらえたら嬉しいです☆

お世話になった職員のみなさんです。
館内にはホワイトツリーが飾られ、クリスマスか近づいていることを実感しました。
お子さまの喜ぶ笑顔が楽しみですね♪

次回は平岸児童会館で行いますよ～。
どんなストレッチを教えてくれるのか・・・乞うご期待！