こんにちは☆
先日は札幌市中央区にある
宮の森幼稚園にお邪魔しました。
「レモンの力を知るセミナー」の開催です。
今回は家庭教育学級の皆さん。
なんと、今年度で閉級してしまうとのこと。
最後のイベントとして呼んでいただきました！
日本ではなかなかそのまま食べる機会が少ない「レモン」。
でも栄養的に期待できる効果はたくさん！
ぜひ日常的に取り入れていただきたいです。
…という訳で、レモンの効能についてお話を。
特に今回はレモンのビタミンCについてではなく、
クエン酸の効能についてお話させていただきました。
最近はコロナウイルスやインフルエンザの
影響が大きくなっていますね。
手洗い、うがい、消毒、マスクの着用などの対策に加えて、
しっかりとバランスよく食事を摂って、休養と適度な運動で、
自己の免疫力を高めたり、体力をつけることも大切。
特に疲労が溜まっていたり、体力が落ちている時には
注意が必要です。
そんな時に色んな病気にかかりやすいですよね。
でも、それは日常生活から備えておかなければいけないこと。
3食の食事をしっかりと摂るのはもちろん、
疲労回復効果の期待できるレモンのクエン酸で、
1日をリセットしましょう！
そんな話をした後は、みんなでレモンラッシーを作って試飲。
栄養素バランスの優れる牛乳、殺菌効果の高いハチミツ、
そしてレモン！を混ぜるだけで、栄養価の高い飲み物に！
そして吸収率の悪いカルシウムを効率よく摂るにも最適です。
そんな知識を持ち帰っていただき、
ご自身と家族の健康に役立てていただけたら嬉しいです！
コロナもインフルエンザも、早く収束することを願います。
