今日は、南幌みどり野幼稚園にてレモンのチカラを知るセミナーを開催しました。
１２月のミルクの講座に続いて、今回はレモンの講座です。
希望者のみの参加でしたが、前回同様たくさんの親子が参加してくれました！
日頃、レモンをたくさん食べる機会は少ないかもしれませんが、実は様々な栄養が含まれているんです。
おうちの方へは、その中でも特に注目して頂きたいクエン酸の効用についてお話させていただきました。
そして子供たちも、紙芝居を見ながらたくさんの「レモンの術」を学びました。
その後、おうちの方へ披露するダンスの練習も行ないましたよ。
あまり練習する時間はなかったけど、うまく踊れるかな？？さぁ本番です♪
みんな元気よく、そしてかわいく、上手に披露できました！！
さぁたくさん体を動かした後は、美味しいレモンラッシー作りです☆
レモンに含まれるクエン酸には、疲労回復作用や持久力アップの効果が期待できるので、運動する時には積極的に摂取してもらいたい栄養素なんです。
また牛乳に多く含まれるたんぱく質は、運動後３０分以内に摂取すると筋肉量アップに効果的とも言われているんですよ！
専用のシェイカーには材料の目盛が記載されているので、子供でも簡単に作る事ができます。
はちみつ・レモン・牛乳を入れたら、蓋をしっかり締めてシェイクシェイク♪
飲むヨーグルトと似た味わいになり、子供にも大人にも大好評でした！
またクエン酸には、カルシウムの吸収率をアップする働きがあるので、丈夫な骨を作る上でカルシウム豊富な牛乳と一緒に摂取できるレモンラッシーは最高の飲み物なんです！
この講座を機会に、ぜひ様々な方法でレモンを活用してみてくださいね。
