これから寒くなってくると外に出る回数も少なくなり、脂肪が気になる…。体形だけでなく、健康の面からも太り過ぎは良くないに決まっています！自分はもちろんご主人やお子さんの健康もママが守り、健康でイキイキ、そして本当にキレイなママになっちゃうセミナーに参加してきました～。

みなさん！運動してますか？私はなかなか続かないんですよ〜。そのためか体重はそれほど増えていないのに最近、体がプヨプヨしてきたような気が…。さらに、主人もこのところグンと貫録が付いてきて「何とかしなきゃな〜」と思っていました。そんなとき、今回のセミナーのことを聞いて編集部で一番何とかしなければならない私がセミナーに参加してきました。

まずは時計台記念病院の理学療法士の高村さんから「医学的に見た痩身」についてのお話がありました。「単なるダイエットでは体重は減っても、見た目も変わらないし健康的に良くないこともあります。例えば似たような身長・体重なのに太って見えることってありませんか？」と高村さん。リバウンドについて、正しく効果的な痩身の方法など丁寧に解説していただき納得！。続いて管理栄養士の三宅さんから食事の取り方について、理学療法士の小島さんから無理をしないで毎日の生活の中でできる運動についてしっかり教えていただきました。


次はさんがスマートスポーツを紹介。毎日の生活の中のちょっとした時間で運動を効果的にできる点がグッド。これなら、幼稚園の送り迎えやお買い物の時にちょっと意識して運動できて長続きできそう。中でも摂取カロリーや運動カロリーを比較できる機能はすぐにでも使ってみたい！最後は注目のマリンコラーゲン体験会。テレビでしか見たことのない貴重なコラーゲン原液を試すことができて大満足。井原水産の盛川さんからコラーゲンがなぜ肌にいいのかを聞くと、やはり運動は重要。今回の知識を活かして主人と一緒に健康でキレイになるぞ！

	なりたいカラダになるためにいろんなサポートをしてく れる、まさに個人トレーナーといえるのが「Karada Manager」。そのメニューの一つ「Foodマネージャ」 は毎日の食事と、体の変化を記録。食べた食事のカ ロリーがグラフですぐにわかる優れものでした！
TVCMでもおなじみの「Run&Walk」は本格的なラン ニングじゃなくても使える機能がいっぱい。なんといっ ても毎日の生活の中で消費カロリーがすぐにわかるか ら「Karada Manager」と連携して使えば摂ったカロ リーと消費したカロリーが一目瞭然。毎日の買い物で さえ、トレーニング感覚にしてくれそう。

今回のセミナーに参加された会員の方の声
●食べた分動いてみる！をまず実践します。子供の残したお菓子もこれからはちょっと控えようと思います…。
●最近ランニングをしたいと思い始めたのですが、子どもが小さいのでなかなか実行できません。生活の中で少しづつ運動しようと思いました。
●体重だけで考えてはいけないんですね。日ごろから少しでも運動を取り入れたいと思いました。
●スマートスポーツが自分の機種でも使えるものだったのですが、まだ使ったことがなく、やってみようと思いました。
●がんばらなくてもエクササイズができると知って、ちょっと安心しました。