毎日の健康に牛乳パワーをぜひ活用していただきたく、おーるまいてぃ屯田園のお友達と一緒にミルクキッズ教室を開催しました。
毎回開催する講座の内容に合わせて素敵な装飾をしてくださるのですが、今回も可愛くしていただきありがとうございます♡
子供たちは、ミルクキッズ教室の人気者「うっしー」と一緒に学んでいきました。
まずはペープサートを使ってクイズを行ないましたよ。その名も「おっぱいの数当てクイズ」です！
うっしーのお友達の動物たちのおっぱいの数は何個あるのかな？動物によっておっぱいの数が異なるので、皆さんに考えてもらいました。
子供をたくさん産む動物ほどおっぱいの数が多いそうです。覚えたクイズをおうちの方にも出してみてくださいね。
続いて紙芝居を読みながら、牛さんの事や牛乳について詳しくお勉強していきました。
「牛さんの体重はみんなが何人集まったら同じくらいの重さになるかな？」
「牛さんは一度に牛乳パック何本分の牛乳を作ることができるのかな？」
「牛乳から作られる食べ物にはどんなものがあるかな？」
など、一緒に数を数えたり考えながら楽しく進んでいきました。
その頃、お隣のお部屋では栄養士からおうちの方へ牛乳の栄養や効用についてお話させていただきました。
牛乳には、子供も大人も不足しがちなカルシウムや、筋肉作りや暑さに強い体を作る上で大切なたんぱく質など、様々な栄養が含まれています。
体に必要なミネラルやビタミンなどもバランス良く含まれており、感染症予防や生活習慣病予防にもおすすめです。
コップ一杯２００ｍｌの牛乳を飲むと、一日に必要なカルシウム推奨量の約１/３を摂取することができます。ぜひ毎日コップ一杯の牛乳飲用習慣を目標にしてみるのはいかがでしょうか？
最後は親子一緒に「ミルクライス」を牛乳と一緒に試食していただきました。
ミルクライスは、北海道産ななつぼしに牛乳と水を１：１の割合で入れて炊き、昆布茶で味付けして皆さんにはラップを使っておにぎりを作っていただきましたよ。
ご飯を牛乳で炊く！？と聞くと驚かれる方もいらっしゃいますが、牛乳のほのかな甘みと昆布茶の風味や塩味がバランス良く、子供にも大人にも「美味しい！」と大好評でした。
あっさりとした食感の「ななつぼし」は、冷めても美味しいという特長からおにぎりやお弁当、お寿司に最適と言われています。
牛乳で炊くポイントは、水でしっかり浸水する事と牛乳を入れてから炊く前にしっかり混ぜる事です！
昆布茶の他に、コンソメを混ぜてコーンやベーコンを入れるとピラフ風にもなりますので、ぜひお試しくださいね。
ミルクライスのレシピは、お土産でお渡しした紙のQRコードから見ることができます。
他にも、牛乳を使ったレシピなども入っています。牛乳は温めても栄養価に大きな変化はありませんので、ぜひホットドリンクやお料理にも活用していただきたいと思います。
どんどん成長するお子様にはもちろん、大人にも大切な栄養がたくさん含まれている牛乳を、これからもたくさん摂って健康な毎日をお過ごしくださいね。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！
