今日は、千歳市にある認定こども園北陽幼稚園・第２北陽保育園にお邪魔しました。
先月の年長・年少さんに続き、今回は年中さんと一緒にレモンのチカラを知るセミナーを開催しました。
まずは親子それぞれ別れてレモンについてのお勉強タイムです。
おうちの方には、レモンに多く含まれるクエン酸の効用について、詳しくお話させていただきました。
そして子供たちは、りか先生に紙芝居を読んでもらいながら、レモンが持っている様々な術を学びましたよ。
その後、おうちの方へ披露するダンスの練習も頑張りました！
本番ではうまく踊れるかな～？？
短い練習時間でしたが、みんな上手に、とてもかわいく踊ってくれました(^^)
一生懸命体を動かした後は、喉がカラカラ・・・こんな時には、レモンを使ったレモンラッシーがお勧めです☆
親子一緒に、レモンと牛乳とはちみつを入れて作ってみました♪
専用シェイカーにはすでに材料の目盛がついているので、お子様と一緒に簡単に作る事ができますよ！
レモンに多く含まれるクエン酸は、疲労回復作用や持久力アップの効果が期待できますし、牛乳に多く含まれるたんぱく質は、運動後３０分以内に摂取すると効果があると言われているので、今日のようなダンスや体を動かした後にはぜひ飲んで頂きたい飲み物なんです！
また、クエン酸には体内にカルシウムの吸収を高める働きがあるので、カルシウム豊富な牛乳と合わせるレモンラッシーは、成長期のお子様はもちろん、大人の方にもお勧めです。
栄養満点レモンラッシー、ぜひご家族みなさんで飲んでみて下さいね！
