中央区の宮の森明和会館にて宮の森大倉山連合町内会のみなさんにお集まりいただきました。
レモンの持つ機能成分やカルシウムの上手な摂り方についてお話させていただきました。
お話のあとは、レモンラッシーを作って試飲♪
おいしい、飲みやすいと好評でした。
骨量は３０歳くらいまでがピークで、その後は減っていく一方ではありますが、減り方を緩やかにするためには毎日上手にカルシウムを摂取しなければいけません。
カルシウムは非常に吸収されにくい栄養素ですが、レモンに含まれるクエン酸がカルシウムの吸収をアップしてくれます。
元気に過ごすために、普段からの運動や粗食にならないようにバランス良い食事を摂るよう気をつけてくださいね♪
