北区にある新陽小学校にお邪魔しました。
家庭教育学級のお母さまたちに集まっていただき、ミルクパワーについて講習させていただきました。
講習の後は、ミルク蒸しパン作りです♪
牛乳は栄養素密度が高い食品なので、そのまま飲むほかにもおやつや料理にも取り入れていただきたいですね。
ミルク蒸しパンをスタッフが蒸している間、レモンラッシー作り体験です。
カルシウムは吸収されにくい栄養素ですが、レモンのクエン酸が牛乳のカルシウムを吸収しやすくしてくれ ます。特にこれから暑い季節にはオススメです。
１日に必要なカルシム摂取量は、大人も子供もほとんど変わりません。コップ１杯の牛乳を飲むことで１日に必要なカルシウム量の３分の１が摂取できるので、普段の食事プラス牛乳でバランスの良い食事を心がけたいですね。
