手稲区にある介護予防センター金山へ行ってきました。
この日は 猛吹雪にも関わらず20名のパワフルなみなさんに参加していただきました。
嬉しいです！
レモンに含まれるビタミンＣですが空腹時と満腹時では吸収率が異なり、満腹時は空腹時の約1.6倍の吸収率になるので食後に摂取すると良いです。
食後に出される果物は理にかなっているんですよのお話しに、みなさん「へ～！」「なるほど～！」のお声でした！
講座のあとはみなさんとレモンラッシーを作りました。
レモンと牛乳には免疫を高める効果もあるので、ダブルのパワーで冬を乗り切っていきましょう♪
