編集長のチャレンジは、今回で最終回となりました。今回は宮の森スポーツ倶楽部で、ママのためのお手軽体育」というクラスにチャレンジしてきましたよ。なかなか汗を流す機会がないママに、ストレス発散と基礎代謝アップを目的に楽しみながら体を動かしてもらおうというクラスとのことで、日ごろから運動不 足に悩んでいた私にピッタリ！

まずは念入りに準備運動から
膝の屈伸や、首を回したり、手首足首を回した り。急に運動をすると体が驚いてしまいますからね。怪我せず楽しく運動するためには、準備運動は基本中の基本です 。さぁ、体が温まったら本格的に始まります！

意外と覚えているものですね
まずはマット運動から。手をついて、おへそを見るようにして、前に転がる前転はなかなかキレイにクリア。開脚前転は体が硬すぎて脚が開かず 先生に笑われてしまいましたが、後転、側転は意外とできて自分でもびっくり。小学生の頃、学校の廊下で側転していたのを体が覚えていたのかな？

腕がぷるぷる
鉄棒では逆上がりに挑戦です。「エイヤ！」と勢いをつけて１回目は何と成功！しかし、2回目以降は腕の力を使い切ってしまって全て失敗。腕がぷるぷる震えて、断念しました。まずは自分の体重を持ち上げることがで きる筋力作りから出直します。

飛ぶって楽しい！
なんとトランポリンで飛んでからマットの上で 前転をするという難題をいただきました。絶対無理と思っていたのですが、なんとかできて、先生から拍手をもらいましたよ。一緒に喜んでくれる人がいるのは、励みになりますね。 最後はバランスボールを使った軽いトレーニング。ストレッチや腹筋など。いろいろな使い方ができて便利！背中を伸ばすと気持ちいいですよ！

ママも子どもも運動しよう
ママの運動不足も気になりますが、最近では体力不足の子どもたちが増 えているのも気になりますよね。小さい頃から体を動かすことは、体育ができるようになるだ けではなく、転びにくいなど危険を回避する力にも繋がってくると思います。 子どもたちにも体を動かす機会を増やして、運動の楽しさを知ってほしいですね。（編集長）

トランポリンからの前転。怖かった分喜 びも大きいです。		先生の3点倒立、思わず見とれてしまい ました。		ふ〜。ひとやすみ、ひとやすみ。いすに 丁度いいな。

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今回ご協力いただいたのは
宮の森スポーツ倶楽部

土門奈月先生（左）と曽根有里恵先生 （右）。お2人とも終始笑っていて、元気 いっぱいです！
●住所 札幌市中央区北３条西２７丁目
●TEL 011-644-8822
●HP http://www.miyanomori.co.jp/

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ママがチャレンジ！これ、やってみました。
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