鶏手羽元のさっぱり煮
![]() |
![]() | 北海道栄養士会 栄養士 北海道フードマイスター 福田 由記子先生 ![]() |
①うずらの卵は茹で卵にし、皮をむいておきます。
②オクラは下ゆでをし、縦半分に切っておきます。
③鍋に手羽元を敷き詰めます。水、和風ドレッシング、砂糖を入れてひとまぜし たら火にかけ沸騰したらあくを取り、①のうずらも加えて落とし蓋をして20分 ほど煮込み、オクラも加えて全体に絡めたら完成です。
★MEMO
※お好みの和風ドレッシングの量を調整しながら使用して下さい。
※お野菜などを敷いてサラダ感覚でアレンジしてもよいでしょう。