ﾏﾏたちのﾚﾓﾝﾚｼﾋﾟ

【材料】 ・タコ足 ・玉葱 ・塩 ・バジル(瓶入り乾燥のを我が家は使用) ・ポッカレモン100 －作り方－ 1.たこの足を切る。 2.玉葱のスライスを水にさらし、お皿に盛る。 3.タコを玉葱のスライスの上にのせる。 4.

　　　　　 【材料】（２人分） レタス3枚・クレソン1/2束・玉ねぎ1/4個・しめじ1/2株・ベーコン2枚 ・オリーブオイル大さじ２・ポッカレモン100大さじ1.5・塩こしょう少々 －作り方－ 1.よく洗って水を切ったレ

【材料】（4人分) ・鶏もも肉2枚分　・ごぼう1/2本分　　・しいたけ2個分　　・れんこん1/2本分 ・人参1/2本分　　・大根1/4本分　　・大根葉少々　　 ・A→醤油、酒、みりん・・・各50cc、砂糖大さじ1、ポッカ

　　  【材料】 ・さんま　　　　　　　　　　　・しそ ・大根(大根おろし)　　　・チーズ ・片栗粉　　　　　　　　　　・塩・コショウ・醤油 ・ポッカレモン －作り方－ おろしたさんまに塩コショウで下味をつけます。しそと

【材料】 ・豆乳 ・ポッカレモン ・人参 ・ドレッシング －作り方－ ①豆乳を温めながらポッカレモンを入れて分離したらキッチンペーパーなどでこす。 ②鍋にお湯を沸かし、人参をピーラーで削りながら落としていく。 ③お好みの

【材料】 冷蔵庫の余ったお野菜、なんでもいいのですが、 ・玉ねぎ ・ピーマン　　　　細切りにします。 ・にんじん ・たかの爪（お好みで） －作り方－ ・塩鮭を一口大に切り、酒とコショウをふります。 ・小麦粉をまぶして揚げ

　　　　 【材料】 ・カニのむき身　１２０グラム ・マヨネーズ　大２ ・砂糖　少々 ・塩コショウ　少々 ・ポッカレモン　大１ －作り方－ ・卵に酒・砂糖・塩を適量入れ、厚焼きを作ります。 ・シソと一緒にクルクル ☆簡単で

【材料】 キャベツ　４分の1～その半分 塩　適量 ポッカレモン　大1～お好みで －作り方－ １．キャベツを食べやすい大きさに切ります。 ２．ポリ袋に入れ、塩をふってよくもみます。 ３．約半日冷蔵庫で寝かせます。 ４．キッ

【材料】 ・ご飯 ・ノンオイルイタリアンドレッシング ・アボガド ・ポッカレモン100 ・お好みの生野菜 －作り方－ 硬めに焚いたご飯にノンオイルイタリアンドレッシングを適量振りかけて酢飯を作ります。 アボカドを１センチ