幼稚園にお伺いし、もっとも身近な健康飲料「牛乳」の効果と美味しさをお伝えしている「ミルクキッズチャレンジ」。みなさん牛乳は良く飲んでいますか？牛乳はカルシウムや栄養、健康に良いというイメージがあるとても身近な食品ですよね。育ち盛りの子どもたちにしっかり牛乳を飲んでもらえるように、牛乳にもっと詳しくなれるお話をしたいと思います。
骨が最も成長する時期にカルシウムを貯蔵しよう
　体の中にあるカルシウムの99％は骨や歯、1％は血液中に存在し、筋肉の収縮や神経の伝達に関わっています。カルシウムが不足すると、カルシウムの貯蔵庫である骨や歯からカルシウムを取り出していってしまうので、骨がスカスカになる骨粗しょう症の原因になることもあります。
　では将来、骨粗しょう症にならないためには、どうしたらよいのでしょうか。人の骨量が最大になるのは女性が25歳、男性が30歳くらいといわれ、この年齢以降では誰でも骨量が減少していきます。最も骨が成長する時期は男女で差はありますが11〜17歳と言われ、 つまり小学校高学年〜高校生が重要な時期で、この時期に合わせて最大骨量を高められるかがその後の骨の健康に影響していくと言われています。
子どもの骨は母親の骨と似ている？
　子どもの骨は母親と骨密度が似ているといわれます。遺伝の影響以外にも、一緒に生活し、食事も共にするため、カルシウム不足の母親の子どもは、同じくカルシウム不足になっている可能性が高いのです。お母さんの頑張りが、家族の骨を丈夫にしますから、積極的にカルシウムを摂るように心がけたいですね。
カルシウムだけでない牛乳の栄養
　３才〜５才のお子さんの１日の推奨カルシウム摂取量は600mgと言われています。コップ１杯の牛乳で約３分の１の量が摂取できる上に、牛乳は栄養素密度（※）が高い食品と言われています。牛乳にはカルシウムの他、細胞や組織を作る材料になる良質なたんぱく質や、成長を促すビタミンＢ２、記憶力や精神安定に関わるビタミンＢ12も豊富です。
　いつもの食事に１杯の牛乳をプラスして、栄養バランスをアップさせ、子どもたちの丈夫な骨作りと毎日の健康に牛乳を役立ててくださいね。

※牛乳は栄養素密度が高い食品です
※栄養素密度とは…食品100kcal当たりに含まれている栄養素の量。より少ないエネルギーで効率よく必要とされる栄養素を摂取するためには栄養素密度の考え方が重要になってきます

●POINT…骨は一度作られたらずっとそのまま というわけではありません。古くなった骨を壊し、新しい骨を作っているので、大人も毎日のカルシウム摂取が重要になってきます。
突撃！みんなのお弁当
茨戸メリー幼稚園でみんなのお弁当をチェックしました！
1.七夕にぴったりのお弁当！表情までしっかり出てますね。 2.カワイイがいっぱい詰まったお弁当！ 3.小さなおにぎりにミートボールなどとっても食べやすく考えられてます。 4.パンダたちそれぞれが表情が違っていてカワイイ！

今回の幼稚園　学校法人　千歳学園　茨戸メリー幼稚園
■札幌市北区東茨戸３７番地３　■TEL 011-774-2767 ■ホームページ http://www.merry.ed.jp
「三つ子の魂百までも」のことわざからも、幼児期における教育は 重要と考え、豊かな情操教育と、四季の自然を取り入れ、調和ある発達を目指しています。友だちをつくり、色々なことを探求し、学び、創造し、成長するところとして、園児ひとり一人を大切に、たゆまぬ精進を重ねながら、お預かりしています。