レポート

今日は、苗穂はるにれ児童会館の子育てサロンにてカルシウムセミナーを開催しました。

今回も沢山の親子にお集まり頂き、成長期に大切なカルシウムについて、そしてその摂取にとても役立つ牛乳とレモンの栄養についてもお話させて頂きました。

そして、この講座の最後に作るレモンラッシー。たくさんのお友達がお手伝いしてくれました！

牛乳が大好きなお子様が多く、作る前から早く飲みたくてたまらない様子・・・

もちろんそのままの牛乳も美味しいですが、レモンをプラスすると牛乳に含まれているたくさんのカルシウムを体内に取り入れる事ができるんです！

そして甘さも少しプラスすると、いつもの牛乳とは少し違う、甘くてさわやかな飲むヨーグルトのような味わいになります。

お味はみんなに大好評！もっと欲しいと言ってくれたお子様もたくさんいらっしゃいました(^^)

このレモンラッシー、カルシウム摂取の効果はもちろん、牛乳とレモンそれぞれの栄養がたくさん含まれているので夏バテ予防にもピッタリですね！

このセミナーに参加すると、非売品の専用シェイカーをお土産でもらえるので、お子様でも簡単に作る事ができますよ☆

ぜひご家庭でもたくさん作ってみてくださいね！

そして…

こちらの職員さんをパチリ☆七夕仕様で素敵ですね☆

大変お世話になり、ありがとうございました！！

連日北海道らしくない暑い日が続いていますね！

今日はその暑い中でも元気な親子がたくさん集まる、里塚児童会館の子育てサロンにお邪魔してきました。

中に入ると、たくさんの扇風機が置いてありました！涼しい中、たくさん遊べるのはうれしいですね(^^)

今回もカルシウムセミナーの開催です。

これからどんどん大きくなるお子様に大切なカルシウム。でも、子供だけではなく、どの世代にも大切な栄養素となっています。

なぜ大切なのか、また効率良く摂取する方法などをお話させて頂きました。

そして最後はレモンラッシー作り♪

シャカシャカシャカ♪とたくさんの親子にお手伝いして頂きました。ありがとうございました！

今回はカルシウムが豊富な牛乳＋カルシウムの吸収率をアップしてくれるレモンにオリゴ糖をプラスして作成しました。暑い日に冷たい牛乳とさっぱりしたレモン、そして程よい甘さのオリゴ糖はゴクゴク飲んでしまいます！

普段は牛乳をあまり飲まないけれど、このラッシーはゴクゴク飲んでくれたお友達や、おかわりが欲しい！と言ってくれたお友達もいましたよ(^^)

そしてこのレモンラッシー、牛乳は熱中症予防に効果があり、レモンは疲労回復作用があると言われているので、暑い日が続き疲れている体にもピッタリな飲み物ですね！

簡単に美味しく栄養補給レモンラッシー、ぜひご家庭でも作ってみてくださいね♪

そして…

今日お世話になった児童会館の職員さんをパチリ☆

ありがとうございました！！

こんにちは！

今日はとっても暑い１日でしたね！

今年一番だったのでは？？

西区の山の手児童会館にお邪魔させていただきました！

１５分ほどのセミナーを聞いていただいた後はレモンラッシー作りですよ！

５～６人のお友達とお母さん方が前に出てきてくれて、ラッシー作りに協力してくれました！

みんな積極的に進めてくれます！！

まだ小さいのに、手際がいいです(#^^#)

牛乳を注ぐ感じが手慣れた風ですね～～

ワタシはオリゴ糖とポッカレモン１００をまぜまぜしてるんですぅ(#^^#)

上手なんです！！

みんなで仲良く作っています♡

レモンに含まれるクエン酸にはカルシウムの吸収を助ける効果があります。

子供も大人も意識して摂っていきたいカルシウム。

ぜひ、健康に役立ててください！

今日は七夕。

児童会館でも素敵な飾りつけがされていましたよ。

職員さんが、七夕の織姫さんと彦星さんのお話をしてくださっていました。

こういう昔からのお話、おとぎ話っていいですよね。

ありがとうございました！！

こんにちは☆
先日は札幌市清田区にある北野台児童会館にお邪魔しました。
子育てサロンに参加されている皆様に、
「カルシウムセミナー」を開催いたしました。

子育てサロンはお子さんやお母さん達の交流の場でもあり、
子育てのベテランのボランティアさんや館の先生たちに
育児について相談できる場でもあり、憩いの場所となっております。
今回はその場をお借りして、お子さんの栄養のお話を少々。

子供の頃から「カルシウムを摂りましょう！」と
言われてきたのは何故なのか？
あらためて重要性についてお話させていただきました。
もちろん、子育てをしているお母さん達にとっても
とても大切な栄養素です。

これを機会に、お子さんと一緒に牛乳を毎日しっかり
摂ってもらえたら嬉しいです！

今回は、牛乳とレモンとオリゴ糖を混ぜて作る「レモンラッシー」を
参加者の皆様に作って試飲してもらいました。
牛乳が初めてのお子さんも、おかわりして飲んでくれましたよ♪

カルシウムの他、牛乳は熱中症予防としても
効果的な飲み物です、
そしてレモンのクエン酸と一緒に摂ることで、
カルシウムの吸収率も上がります。
美味しく効率的に栄養を摂取できる「レモンラッシー」。
お家でもぜひ取り入れてみませんか！？

今回もカルシウムセミナーへのご参加、
ありがとうございまいした！

西区の発寒児童会館にお邪魔させていただきました！！

今日は久しぶりに朝から暖かな気温で、なんだかホッとしちゃいます(#^^#)

半袖一枚で外に出られるって身軽でいいですよね！

集まってくれたおうちの方向けにカルシウムセミナーを開催させていただきました。

牛乳には睡眠の質を高めてくれたり、ぐっすり眠れるなどの効果もあるということが医学的に立証されているんです！

最近眠りが浅い、寝つきが悪い、なんていうことはありませんか？

栄養面にも優れた牛乳。

タンパク質やカルシウムはもちろん、ビタミンB2も豊富です。不足すると口内炎や肌荒れなどを引き起こすといわれています。

毎日飲むことを心掛けて、習慣にできるといいですね！

講座の後はレモンラッシー作りをしましたよ。

甘味にオリゴ糖を使用しています。

お子さんが1歳を過ぎていたらはちみつに変えて作ってみてくださいね。オリゴ糖よりも少しコクが出ます。

お好みでどうぞ(#^^#)

甘味はジャムやヨーグルトソースなど、レパートリーを色々変えて作ってみてくださいね！

色んな味をお楽しみください～～！

試飲タイム！

今まで牛乳が好きではなかったお友達も、今日は飲めたと嬉しい報告をいただきました！

よかった！！！

職員さん、ボランティアさん、お世話になりありがとうございました！！

また次回もよろしくお願いいたします！！

こんにちは！

手稲区の稲穂児童会館にお邪魔してきました！

今日はお天気もあまり良くなく気温も低い中、来てくれた子供たちは元気いっぱいでしたよ(^^)/

カルシウムセミナーでｶﾙｼｳﾑについてのお話を聞いていただいた後は、レモンラッシー作りをしましたよ。

お手伝いしてくれたお友達、一生懸命レモン果汁を注いでくれています！

レモンに含まれるクエン酸にはカルシウムの吸収を助ける効果があるんです！

カルシウムは骨や歯を作る主成分なので、骨の健康を維持するためにも

毎日欠かさずに摂っていきたい栄養素ですね！

オリゴ糖にポッカレモン１００を混ぜて、溶かしてから牛乳を加えてまた混ぜて、ハイ！出来上がり♪

とっても簡単です(^^)

普段は牛乳を飲みたがらないというお友達も、今日は飲めましたと嬉しいお言葉をいただきました！

自分で作って、みんなで一緒に飲んだ！そういうきっかけって大切ですよね。

そんなお手伝いができたのならそれほど光栄なことはありません(#^^#)

とっても明るくて親切にしてくださった館長さんと職員さんたちです！

ボランティアさんにもお世話になりました。

ありがとうございました！また次回も是非よろしくお願いいたします！！

今日はとても気持ちの良い天気の中、厚別東児童会館の子育てサロンにお邪魔してカルシウムセミナーを開催しました。

入口には、立派なお知らせを用意してくださっていました！ありがとうございます(^^)

今回も続々とたくさんの親子が参加してくださり、カルシウムの大切さや効率良く摂取する方法などをお話させていただきました。

そして最後はみなさんにお手伝いして頂きながら、恒例のレモンラッシー作り☆

カルシウム豊富な牛乳と、カルシウムの吸収率をアップさせるクエン酸が豊富なレモン、そして今回はオリゴ糖で甘味をプラスして混ぜるだけの簡単ドリンクです♪

大人にも子供にも「美味しい！！」と大好評でした！

牛乳に含まれているタンパク質の中には、血液量を増やす働きがあり、特に運動後飲むと効果があると言われています。

血液量が増えると体温調整がしやすくなるので熱中症予防となり、またレモンに含まれるクエン酸には疲労回復作用が期待できるので、これからの季節、暑い中体を思いっきり動かした後にもオススメのドリンクです☆

栄養満点レモンラッシー、ぜひご家庭でも作ってみてくださいね。

最後に、こちらの児童会館の職員さんをパチリ☆

子育てサロン終了後にみんなが潜って帰る輪も七夕仕様になり、館長さんに潜っていただきました＼(^o^)／

素敵な笑顔をいただき、そして今日は大変お世話になり、ありがとうございました！！

きょうは南区藤野にある藤野児童会館さんにお邪魔しました！

とっても空気が良くて隣にも大きな公園がありました。

なんだか昔懐かし、、、？な雰囲気の遊具があります。

ロケットが地球にささってる！？

こういうの、残してほしいですね！貴重です(^o^)／

カルシウムセミナーを開催させていただきました。お母さん方、真剣に聞いてくださいました！

ありがとうございます(*^_^*)

そんでもっていつもの通り、レモンラッシー作りをお手伝いいただきました！

またまた、ありがとうございます！

今日の甘みはオリゴ糖ですよ(^^♪

レモンのクエン酸と牛乳のカルシウムを一緒に摂取すると、カルシウムの吸収が良くなるんですよ。

これをキレート作用って言います(^^♪

おいしいと評判でしたので、おうちでもぜひ作ってみてね！！

素敵なオアシスの前で、ハイ、チーズ！

かわいいボードも準備されていて感動(´；ω；`)！

館長さん、職員さん、大変お世話になりありがとうございました！

またよろしくお願いいたします！！

今年度初のカルシウムセミナーは、厚別西児童会館の子育てサロンにお邪魔しました。

前日までの大雨も止み、気持ちの良い天気の中たくさんの親子が参加してくれましたよ！

最初におうちの方へカルシウムについてのお話を。

これからどんどん成長していくお子様には欠かせない栄養素ですよね。

しかし最近、子供も大人もカルシウム不足の人が増えてきているんです！

館長さんからも骨折する児童が増えているとお聞きしましたが、健康で丈夫な骨を作る為には、運動・バランスの良い食事・そしてカルシウムが大切になってきます。

そこで、より多くのカルシウムを体内に取り入れる為におススメしたいのが、この「レモンラッシー」なんです。

カルシウムはとても体に吸収されにくい栄養素ですが、レモンに多く含まれているクエン酸にはその吸収率を高める効果があるので、カルシウムが豊富な牛乳と一緒に摂取すると、より多くのカルシウムを体内に取り入れることができるんです！

今回も数組の親子にお手伝いして頂き、実際に作って皆様に試飲して頂きました。ありがとうございます！

大人はもちろん、お子様にも好評で、おかわりが欲しい！と言ってくれるお友達もいましたよ(^^)

いつもは牛乳とレモンに、はちみつをプラスして作りますが、今回ははちみつの代わりにオリゴ糖を使用しました。

はちみつやオリゴ糖の代わりに、砂糖やジャム、フルーツソースやカルピスなどでも作ることができますので、お好きな甘さに調整しながらぜひ試してみてくださいね♪

最後に、今日お世話になった児童会館の職員さんをかわいいハートマークと共にパチリ☆

大変お世話になりました。ありがとうございました！！

今日は平岡児童会館の子育てサロンにお邪魔して、カルシウムセミナーを開催しました。

足元の悪い中でしたが、たくさんの親子が参加してくれましたよ！

人間の骨量は２０代にピークを迎え、その後はどんどん減少してしまいます。

その為骨の成長期である２０歳までの間に、どれだけのカルシウムを摂るかがとても大切になってきます。

しかしカルシウムは体に吸収されにくい栄養素であり、吸収率№１である牛乳でも４０％しかありません。

そこでその吸収率を高めてくれるクエン酸を一緒に摂取することによって、カルシウムを多く体内へ摂取することができます。

セミナーの最後には、数組の親子にお手伝いして頂き、カルシウムが豊富な牛乳とクエン酸が豊富なレモン、そして甘さを出すためにはちみつを入れて作る「レモンラッシー」を作り、参加者皆様に試飲していただきました！

みんな上手にシェイクしてくれましたよ(^^)

はちみつの他にも、カルピスやジャム、フルーツソースなどを入れても美味しいですよ♪

ぜひご家庭でもお土産のシェイカーを使ってお子様と一緒に作ってみてくださいね！

そして本日お世話になった会館の職員さんをパチリ☆ありがとうございました！！

立派なお雛様が飾られていましたよ！あっという間に３月ですね・・・

そして今年度のカルシウムセミナーも今日で終了です。

また来年度、よろしくお願い致します！